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黍米可以减肥吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米有(yǒu)减肥(féi)和降低血压的功效与作用。

　　首先黍米里含(hán)有大(dà)量的不饱(bǎo)和脂肪酸，能够把人体内多余(yú)的脂(zhī)肪分解掉，当作废(fèi)物排出身(shēn)体之外，所(suǒ)以适(shì)当吃一些(xiē)黍米能(néng)达到很好的减肥效果。

　　其次黍米(mǐ)里(lǐ)面含有非常多(duō)的(de)微(wēi)量元(yuán)素和钾元素，而且还(hái)有很多其(qí)他的营养物质，具(jù)有降血压(yā)和治疗贫(pín)血的功效。

黍米是(shì)大黄米吗？

　　黍米是(shì)大黄米。

　　黍(shǔ)米和大(dà)黄(huáng)米属于(yú)同一种物质， 大黄米别名(míng)是软黄米、黍米(mǐ)，经常被磨成面粉，制作各种糕点(diǎn)。

　　同时黄(huáng)米富含蛋白质、碳水(shuǐ)化(huà)合物、B族(zú)维生素(sù)以及维生素E、锌铜锰等营养(yǎng)元素。

　　黍为一(yī)年生草本。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高(gāo)60～120厘(lí)米，有节，节(jié)上密(mì)生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被(bèi)疣毛；叶舌长约1毫(háo)米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状(zhuàng)披针形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花序，开展(zhǎn)或较紧(jǐn)密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具(jù)角棱，边缘(yuán)具粗糙刺(cì)毛，下部裸露(lù)，上部密生小(xiǎo)枝与小穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　黍(shǔ)米中所(suǒ)含的脂肪主(zhǔ)要有(yǒu)棕榈酸、廿四烷酸、十(shí)七烷酸、油酸、亚(yà)油酸(suān)、异亚(yà)油酸等，均有币值是什么意思，硬币的币值是什么意思利于生长发(fā)育。

　　黍米中含有的粗纤维(wéi)、灰分。

　　黍米中还含有多种(zhǒng)米、麦中所缺乏的氨基酸，对(duì)调补机体(tǐ)代(dài)谢(xiè)十分重(zhòng)要。

大黄(huáng)米(mǐ)是什么米啊?

　　大黄米(mǐ)（又称(chēng)“软(ruǎn)黄米”），与“小(xiǎo)米”非同(tóng)一种(zhǒng)作(zuò)物，是由糜子（黍）去皮加(jiā)工而成。

　　适于贫瘠干(gàn)燥土壤(rǎng)生长，多分布于印(yìn)度、中国、尼日利亚和俄罗斯(sī)。

　　糜(mí)子是(shì)生长于(yú)我国北(běi)方的一(yī)种(zhǒng)农作物，含有(yǒu)的人体必需的八种(zhǒng)氨基酸的(de)含(hán)量均高于大米和(hé)小麦，尤其(qí)是蛋氨(ān)酸含量(liàng)，几乎是大米和小麦(mài)的两倍。

　　大黄(huáng)米介绍(shào)：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍的种子。

　　【植物形(xíng)态(tài)】

　　黍(shǔ)(《诗经》) 一年生草(cǎo)本。

　　 秆直立，单(dān)生或少数丛生，高(gāo)60～120厘米，有节，节上密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶(yè)片线(xiàn)状披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　 圆锥花序(xù)，开展或较紧密，成(chéng)熟(shú)则(zé)下垂，长约30厘(lí)米，分(fēn)枝具角(jiǎo)棱，边(biān)缘具(jù)粗糙(cāo)刺(cì)毛，下部裸露，上部密生小枝与(yǔ)小穗(suì)；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为小穗的(de)1/2～2/3，先(xiān)端尖或锥尖(jiān)，具5～7脉(mài)，第二(èr)颖币值是什么意思，硬币的币值是什么意思与小穗等长，大(dà)多为11脉；第(dì)一外稃形似第二颖；内(nèi)稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫(háo)米，先端常微凹。

　　 颖(yǐng)果圆形或(huò)椭圆形，平滑而有光泽，长(zhǎng)约3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种(zhǒng)子白色、黄(huáng)色或褐色(sè)，性粘或不粘。

　　 我国华北、西(xī)北多有栽(zāi)培(péi)。

　　 一般分两(liǎng)种类型，以秆上有毛(máo)，偏穗，种子粘者为黍；秆(gǎn)上无毛，散穗，种子(zi)不粘者为(wèi)稷。

　　 本植物的根(gēn)(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的种子(稷米)，稷(jì)的茎(糜穰(ráng))亦供药(yào)用，各详专条(tiáo)。

　　【食用效果】

　　治(zhì)泻痢、烦渴、吐(tǔ)逆、咳(ké)嗽(sòu)、胃(wèi)痛(tòng)、小儿鹅(é)口疮、烫伤。

　　【营(yíng)养(yǎng)含(hán)量】

　　1、含有(yǒu)丰富的脂(zhī)肪，主要(yào)为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生素E，每(měi)100克(kè)中含(hán)有1.79毫克。

　　3、膳食纤(xiān)维含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾(jiǎ)高含钠低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃(chī)对高血压(yā)患者有益(yì)。

　　5、铁和磷(lín)的(de)含量(liàng)均较大(dà)米(mǐ)丰富。

　　以上(shàng)资料参考  百度百科–大黄(huáng)米

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