绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中国(guó)已经有两千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨(ān)基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸(suān)比较(jiào)少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆(dòu)的(de)清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较差，但(dàn)清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物(wù)质，对(duì)人类和动物的生理(lǐ)代谢(xiè)活动具有(yǒu)重要(yào)的促进作(zuò)用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮与金属离(lí)子(zi)发生反(fǎn)应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效(xiào)，并(bìng)且(qiě)汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解热毒，它(tā)的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类(lsnp眼霜在韩国是什么档次，韩国snp眼霜怎么样èi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分离(lí)，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的(de)味(wèi)道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在(zài)较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的(de)话(huà)，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏(xià)季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人(rén)担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面(miàn)我(wǒ)们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热(rè)量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适(shì)合(hé)喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖(táng)的情况下，本身(shēn)就属(shǔ)于一种低热量的(de)食(shí)物，减肥人(rén)群(qún)食(shí)用后不仅不会(huì)发胖，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)snp眼霜在韩国是什么档次，韩国snp眼霜怎么样豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效(xiào)，平时任何(hé)时候饮用(yòng)都是可(kě)以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于(yú)绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆粥的(de)热(rè)量是多少大卡(kǎ)等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止渴(kě)健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出(chū)来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一起(qǐ)吃(chī)进去(qù)，就可以(yǐ)达(dá)到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时(shí)最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹(pēng)调，疗(liáo)效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质(zhì)，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动具(jù)有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放在白色(sè)的(de)大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒(lì)会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软(ruǎn)不(bù)软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就(jiù)很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的(de)热(rè)量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬(áo)成汤非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不(bù)加糖的(de)情(qíng)况下，本身就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有(yǒu)助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的(de)高纤(xiān)维可以促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒(dú)消炎的(de)功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以的。

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