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黍(shǔ)米(mǐ)可以(yǐ)减肥吗

　　黍米是可以(yǐ)减肥(féi)的(de)。

　　黍米有减肥和降低血压的功(gōng)效与作用。

　　首先黍米里(lǐ)含有大量的不(bù)饱和脂肪酸，能够(gòu)把人(rén)体内多余的脂肪(fáng)分解(jiě)掉，当作(zuò)废物排出身体(tǐ)之外(wài)，所以适当吃一些黍米(mǐ)能达(dá)到很好的减肥效果(guǒ)。

　　其次黍米里面(miàn)含有非常多的微量(liàng)元素和(hé)钾元素，而且还有很多其他的营养物质，具有降血压和治疗(liáo)贫血(xuè)的(de)功效。

黍米是大黄米吗(ma)？

　　黍米是大黄米。

　　黍(shǔ)米(mǐ)和大黄米属于同一种物质， 大黄米别名是(shì)软(ruǎn)黄(huáng)米、黍米，经常被磨成面粉，制作各(gè)种糕点(diǎn)。

　　同时黄米富含(hán)蛋白(bái)质、碳水化(huà)合物、B族维(wéi)生素以及维生(shēng)素(sù)E、锌铜(tóng)锰等营养(yǎng)元(yuán)素。

　　黍为一年生草本。

　　 秆直立(lì)，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上(shàng)密(mì)生(shēng)髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被疣毛；叶舌长(zhǎng)约1毫米(mǐ)，具长约2毫米的纤毛；叶(yè)片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛(máo)或(huò)无毛，边(biān)缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或(huò)较紧密，成(chéng)熟则下垂，长约30厘(lí)米，分枝具角棱(léng)，边(biān)缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部(bù)密生(shēng)小枝与小穗；小(xiǎo)穗卵状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫米；颖纸究极绿宝石满级了还能刷努力值吗 究极绿宝石5.4努力值怎么刷质。

　　黍米中所含的脂肪主要有棕榈酸、廿四烷(wán)酸、十七烷酸、油酸、亚油酸、异亚油酸等，均(jūn)有利于生长发育。

　　黍米中含有(yǒu)的粗(cū)纤维、灰分。

　　黍米中(zhōng)还含有多种米、麦(mài)中所缺(quē)乏(fá)的氨基酸，对(duì)调补机体代(dài)谢(xiè)十分(fēn)重要。

大黄米是什么(me)米(mǐ)啊?

　　大黄(huáng)米（又称(chēng)“软(ruǎn)黄米(mǐ)”），与“小米(mǐ)”非同一种(zhǒng)作物，是(shì)由糜子（黍）去皮加工而成。

　　适于贫瘠干燥土壤生长，多分(fēn)布于印度、中国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子是(shì)生长于我(wǒ)国北方的(de)一种农作物，含有的人体必需的八种(zhǒng)氨基酸的含量均高于大米和小(xiǎo)麦(mài)，尤(yóu)其是蛋(dàn)氨酸(suān)含量，几乎是(shì)大米和小麦(mài)的两(liǎng)倍(bèi)。

　　大黄米介绍(shào)：

　　【来源】

　　为禾本科(kē)植物黍的(de)种子(zi)。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一究极绿宝石满级了还能刷努力值吗 究极绿宝石5.4努力值怎么刷(yī)年(nián)生草本(běn)。

　　 秆直立，单生或少数(shù)丛生，高60～120厘米，有节，节(jié)上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌(shé)长约(yuē)1毫米，具长(zhǎng)约(yuē)2毫(háo)米的纤毛；叶片线(xiàn)状披针(zhēn)形，长(zhǎng)10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔毛或无(wú)毛，边缘(yuán)常粗糙(cāo)。

　　 圆锥花序(xù)，开展或(huò)较紧密，成熟则下垂，长约30厘米(mǐ)，分枝(zhī)具角棱，边缘具(jù)粗(cū)糙(cāo)刺(cì)毛，下(xià)部裸露，上部密生小枝(zhī)与(yǔ)小(xiǎo)穗；小穗卵状(zhuàng)椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为(wèi)小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具(jù)5～7脉(mài)，第二颖与小穗等长，大多为11脉；第一外稃形似第(dì)二颖；内稃(fū)薄膜质(zhì)，较短小，长1.5～2毫米(mǐ)，先(xiān)端常(cháng)微凹。

　　 颖果圆(yuán)形或(huò)椭圆(yuán)形，平滑而有光泽(zé)，长约(yuē)3毫米，乳白、淡黄(huáng)或红色。

　　种子白色、黄色(sè)或褐(hè)色，性粘或不粘。

　　 我国华(huá)北、西北(běi)多有(yǒu)栽培(péi)。

　　 一般分(fēn)两(liǎng)种类型，以(yǐ)秆上有毛，偏穗，种子粘者为黍(shǔ)；秆上无毛，散穗，种(zhǒng)子不(bù)粘者(zhě)为稷(jì)。

　　 本植(zhí)物的根(gēn)(黍根(gēn))、茎(jīng)(黍茎)，以(yǐ)及稷的种子(稷米)，稷的(de)茎(糜穰(ráng))亦(yì)供(gōng)药用，各详专条(tiáo)。

　　【食用(yòng)效果(guǒ)】

　　治(zhì)泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿(ér)鹅(é)口疮、烫伤(shāng)。

　　【营养含量】

　　1、含(hán)有丰富的脂肪，主要为不饱和脂(zhī)肪酸。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克中含有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳食(shí)纤维(wéi)含量(liàng)丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾(jiǎ)高含钠(nà)低，100克中(zhōng)含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃(chī)对高血压患者有益(yì)。

　　5、铁(tiě)和(hé)磷的含量均较大米丰富(fù)。

　　以上(shàng)资料参(cān)考  百(bǎi)度百科–大黄(huáng)米

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