绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡丧尸最怕什么东西，丧尸最怕什么颜色，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨(ān)基(jī)酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)丧尸最怕什么东西，丧尸最怕什么颜色肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力(lì)在皮，所以说为(wèi)了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较(jiào)清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清热解毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他(tā)食(shí)品一起烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物的(de)生理代(dài)谢(xiè)活(huó)动具有重(zhòng)要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中的(de)类(lèi)黄酮(tóng)与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它(tā)的清热解毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉(ròu)制(zhì)品中丧尸最怕什么东西，丧尸最怕什么颜色的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热(rè)量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题(tí)，下(xià)面我(wǒ)们就来(lái)举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不(bù)加(jiā)糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的(de)人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属于(yú)一种低热量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维(wéi)可以(yǐ)促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利(lì)水(shuǐ)利(lì)尿、解毒(dú)消炎的功效，平(píng)时任何(hé)时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡的(de)。关于绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国(guó)已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝(sī)氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆(dòu)子一(yī)起吃进去，就可以达到很好的(de)清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功(gōng)在(zài)内，所以(yǐ)说为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果(guǒ)较(jiào)差，但(dàn)清热解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花(huā)30克，水煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎(jiān)液中含(hán)有生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植物甾醇(chún)等生(shēng)理活(huó)性物质，对人类(lèi)和动物的生理(lǐ)代(dài)谢(xiè)活动(dòng)具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤，放(fàng)在(zài)白(bái)色的大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金属离子发生(shēng)反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在(zài)可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒，它的(de)清热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分(fēn)离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还(hái)能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很(hěn)容(róng)易在(zài)较短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡(pào)，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)问题(tí)，下(xià)面我们就(jiù)来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不加(jiā)糖、油(yóu)以(yǐ)及其(qí)它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大(dà)卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就(jiù)属于一种低热量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕(rú)动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热(rè)消暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平时任何(hé)时候饮用(yòng)都是可(kě)以的(de)。

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