白露，是“二十四(sì)节气”中的(de)第15个节气，秋季第3个(gè)节气。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋(qiū)天的(de)第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始(shǐ)。这时(shí)，人们就(jiù)会明显地感觉到(dào)炎热的(de)夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风(fēng)所代替，冷空气(qì)转守为(wèi)攻，加上太阳(yáng)直射点南移，北(běi)半球日照时(shí)间(jiān)变短，光照(zhào)强(qiáng)度减弱，地面辐射(shè)散热(rè)快，所(suǒ)以(yǐ)温度下降速度也逐渐加快(kuài)过渡句在文章中起什么作用，过渡句在文中起什么作用,有什么好处。白露基(jī)本结束了暑天的(de)闷热，天气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉，寒(hán)生露凝。古人(rén)以四时配(pèi)五行，秋属金(jīn)，金色白(bái)，以(yǐ)白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的气温较(jiào)低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差(chà)最大的(de)时候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意天气(qì)情况，及时增加衣物(wù)，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训过渡句在文章中起什么作用，过渡句在文中起什么作用,有什么好处(xùn)练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是(shì)非常适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运(yùn)动有利于舒展身(shēn)体，可选择慢(màn)跑、爬山(shān)、踢(tī)毽子、打(dǎ)太极(jí)拳等方(fāng)式进行运(yùn)动。

运动宜(yí)动静(jìng)结合(hé)，可平卧于床(chuáng)上，两手放(fàng)在上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜(yè)温差最大的节气(qì)，此时(shí)阳气(qì)渐收、阴(yīn)气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是由于肺(fèi)阴液亏(kuī)少，肺不(bù)能(néng)发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰(tán)、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致(zhì)肺部损伤和炎(yán)症，增加肺癌的(de)发病(bìng)风险。因此，白露时节(jié)宜(yí)润(rùn)肺养阴，以此平(píng)衡体(tǐ)内的阴阳，预防(fáng)因阴(yīn)阳失衡而导致的(de)疾病，同时(shí)保持肺部的健康(kāng)。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白露是整个(gè)秋天最好的时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋(qiū)才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳(shang)，望(wàng)珍(zhēn)重，祝(zhù)安康！

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