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南瓜能够瘦身(shēn)吗

　　南瓜是不能够瘦(shòu)身的。

　　南瓜(guā)一般(bān)不(bù)能(néng)够瘦(shòu)身(shēn)，能够挑(tiāo)选隔空溶脂(zhī)的办法瘦身。

　　南瓜傍边含(hán)有的膳食纤维(wéi)比较丰富，并且含有的热量(liàng)比较低，恰当(dāng)的吃(chī)一些(xiē)南瓜，能够添(tiān)加(jiā)饱(bǎo)腹感，然(rán)后能(néng)够削(xuē)减其他食物的摄入，

　　并且还(hái)能够影响(xiǎng)胃肠活动加速，能够加速粪便排出，一般适合(hé)于瘦身(shēn)的人群(qún)食(shí)用，但单(dān)一的饮食并没有(yǒu)瘦身的(de)效果(guǒ)。

怎样(yàng)挑大南瓜才甜(tián)呢(ne)视(shì)频(pín)

　　1、看南瓜的(de)色彩。

　　往常(cháng)买(mǎi)南瓜时，大致分(fēn)为(wèi)两种色彩，一种(zhǒng)黄色，一(yī)种绿色，种(zhǒng)类不同色彩不同，有(yǒu)的浅黄，有的深黄(huáng)，有的深(shēn)绿(lǜ)，多多少少有些不一(yī)样，不过挑选南瓜时，在挑选同一种(zhǒng)类的时分，记得要(yào)挑(tiāo)选色彩最深的(de)那一个，并且表(biǎo)皮带(dài)着白霜的，这(zhè)样(yàng)的南瓜(guā)是最好吃的，又甜又软糯(nuò)。

　　2、看南瓜(guā)的(de)纹(wén)理(lǐ)。

　　南瓜外形很特(tè)别(bié)，尤其是那种(zhǒng)圆形(xíng)的南(nán)瓜，它的外表会有许多纹理，有点和西瓜类似。

　　挑选时，尽量选那种纹理最明晰的，还有纹理最深最粗的，这种南瓜的(de)老练度最高，那么口感也就最(zuì)好，反之，那种(zhǒng)纹(wén)理看(kàn)起来(lái)很浅的南瓜(guā)，阐明(míng)老练度(dù)差，不是(shì)老南瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许(xǔ)多(duō)人(rén)买南瓜时，只会用(yòng)眼睛去看，其实(shí)买南瓜也能够像买(mǎi)西瓜那样，用手去拍(pāi)一拍，听(tīng)听声(shēng)响来(lái)区分南瓜的老练(liàn)度，究竟它(tā)也是瓜，办法根本(běn)类似，假如敲打(dǎ)后，听起来的(de)声响感觉(jué)闷闷(mèn)的，阐明这个是不(bù)错的南瓜，能够挑选购买，假如听(tī先中间后两边的字有哪些 先外后内的字有哪些ng)起来的声响(xiǎng)感觉特别洪(hóng)亮，阐明南瓜不太熟，口感(gǎn)不太好(hǎo)。

　　4、用(yòng)手(shǒu)摸摸南瓜。

　　南瓜和挑选生果的办法不同(tóng)，要挑(tiāo)选哪(nǎ)种(zhǒng)摸起来(lái)特别(bié)硬的南瓜，硬(yìng)度很越(yuè)大，这种(zhǒng)南(nán)瓜(guā)越老，咱(zán)们都(dōu)知道老南瓜(guā)好(hǎo)吃(chī)，所以(yǐ)要买(mǎi)这样的，反之摸(mō)起来有点软的(de)南瓜，老(lǎo)练度欠好(hǎo)，主张不要(yào)买(mǎi)，不过(guò)咱(zán)们在用(yòng)手去(qù)感(gǎn)触的时分，尽(jǐn)量不要损(sǔn)坏南瓜外表(biǎo)，用手捏几下就(jiù)知道了。

南瓜怎样挑选又糯又甜

　　1、看色(sè)彩：南瓜一般有两个种类：蜜(mì)本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本南(nán)瓜(guā)要挑选橙色的，外皮偏绿证明老练度(dù)不行;买京(jīng)绿(lǜ)栗南瓜则(zé)以深(shēn)绿色为(wèi)佳，色彩深一些证明老(lǎo)练度(dù)高。

　　按种(zhǒng)类挑(tiāo)选(xuǎn)南瓜时，最(zuì)好对它的特性有所了(le)解，先中间后两边的字有哪些 先外后内的字有哪些紧(jǐn)记(jì)它老(lǎo)练(liàn)时的姿(zī)态，这样才干买到好南(nán)瓜。

　　2、看(kàn)外(wài)形：挑选外(wài)形完好的(de)南(nán)瓜，假(jiǎ)如你选购有机产品，可能会发(fā)现南瓜(guā)外皮有一(yī)些小斑驳或突起(qǐ)，这并不影(yǐng)响南瓜的质(zhì)量(liàng)。

　　这是由于南瓜在成长时遭到虫咬或(huò)划伤，南瓜分泌出(chū)少数黏液来维护创伤，一(yī)段时(shí)间今后这些粘(zhān)液会凝结(jié)变(biàn)硬，南瓜外皮上就会(huì)呈现小斑驳或突起，并(bìng)不影响食用。

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　　3、掐外皮(pí)：用(yòng)大拇指的指甲将南(nán)瓜的外皮稍稍(shāo)用力(lì)掐(qiā)一下，假如感觉南瓜外(wài)皮比较坚固，那(nà)么，这(zhè)样的南瓜便(biàn)是(shì)老南瓜;反之(zhī)，假如一掐(qiā)就破(pò)，则证(zhèng)明老(lǎo)练度不行(xíng)，这(zhè)样的南瓜口感较(jiào)差。

　　4、拍一拍：将(jiāng)南瓜托在手(shǒu)上，用另一只(zhǐ)手去拍，假如声响发(fā)闷，感觉南瓜的内部结(jié)构十(shí)分紧实(shí)，就证明(míng)南(nán)瓜的(de)老(lǎo)练度(dù)比较高。

　　别的(de)，相(xiāng)同巨(jù)细的南瓜(guā)，重(zhòng)的那个老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假如感觉瓜瓤(ráng)十分坚固，这样(yàng)的南瓜(guā)口感又面又(yòu)沙，并且(qiě)甜度高。

　　南瓜瓤的(de)色彩多(duō)为金黄色，色彩较深的，老练度(dù)高;反之，假如色彩浅(qiǎn)浅的，就证明老(lǎo)练度就(jiù)不行。

　　别的，瓜籽丰(fēng)满也是南瓜老(lǎo)练度高的体现之一(yī)。

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