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1米等于多少厘米换算表，一米等于多少厘米换算单位练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

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练(liàn)瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人(rén)练瑜伽男人受益

　　练瑜伽通常可以提高性功能的。

　　瑜伽属于(yú)有氧运动，调(diào)理呼吸，也能够起到减肥，排毒，养颜(yán)，延缓衰老，修身塑形等作(zuò)用。

　　女性练(liàn)习瑜伽可以使身体更加柔软，身体素质更好(hǎo)，心情愉(yú)悦，精神饱满(mǎn)，精力充沛(pèi)，提高身(shēn)体(tǐ)协调能力和平衡能力，强身健(jiàn)体，舒筋活络(luò)从而提高性(xìng)功能。

　　患者在(zài)日常生活中应多(duō)注意休息，避免熬夜(yè)，戒烟戒酒。

瑜伽的(de)好处与功(gōng)效有(yǒu)哪些

　　促进血液(yè)循环，氧气(qì)是人体细胞(bāo)的生命之源，它可以治疗伤口，消灭细(xì)菌，同时(shí)亦可确(què)保肌(jī)肉(ròu)组织的(de)强(qiáng)度(dù)与活力。

　　血液则负责将氧(yǎng)气带(dài)向身体每(měi)个部分，各种体(tǐ)育运动例如瑜(yú)伽(gā)可以提高心(xīn)跳速度，从而加(jiā)快带氧血液的循环。

　　除此之外，瑜伽亦有助血液流(liú)向身体里经常被忽略的部(bù)位(wèi)，例如关节、结(jié)连组织及(jí)体内(nèi)器官等。

　　而某些瑜伽姿势(shì)例如延展、扭转、后(hòu)抑和(hé)收紧肌(jī)肉等(děng)，亦有发送(sòng)信号功能(néng)，让(ràng)身体传(chuán)送血液至这些特定部分。

　　排(pái)毒，我们四周充斥着(zhe)不同毒(dú)素，无论(lùn)是空气、食物(wù)及(jí)水中都蕴藏(cáng)着大量毒素。

　　幸(xìng)好人类的身体懂得透(tòu)过皮肤(fū)、呼吸、血液和排泄器官，自行排清毒素。

　　当您练习大部(bù)分瑜伽课堂时，通常都会汗流浃背，此时体内毒素(sù)可借着皮肤(fū)排出体外。

　　课堂当中(zhōng)，您亦(yì)可练习(xí)深(shēn)呼(hū)吸的(de)技巧，此时心跳速度亦会加(jiā)快，这将有(yǒu)助促进(jìn)血液(yè)循环。

　　此(cǐ)外(wài)，您更可(kě)透过扭转和弯(wān)曲(qū)等姿势，按摩及刺(cì)激(jī)部分具排毒(dú)功能(néng)的器官，因此，定期练习瑜伽(gā)，有助排出体内毒(dú)素(sù)。

　　提升(shēng)力量(liàng)及柔韧度，大(dà)部(bù)分人(rén)士(shì)认为，使用最新健身器材或(huò)聘用(yòng)私人教练，才(cái)能达致理想的健身效果(guǒ)。

　　纵使部分学员确能如愿以偿，但更多人(rén)发(fā)现原来瑜(yú)伽的功效(xiào)更为(wèi)显著，因为瑜伽是(shì)一种既(jì)自然(rán)又全面(miàn)的健身方式(shì)。

　　每一种瑜伽式(shì)子，都拥(yōng)有千百年(nián)历史，它能强化及(jí)延展(zhǎn)体(tǐ)内(nèi)结连(lián)组织。

　　无论您的身体(tǐ)是柔(róu)软或僵硬(yìng)、虚弱或强壮(zhuàng)，瑜伽都能改善(shàn)您体格和心(xīn)灵(líng)，有助改善身体状(zhuàng)况。

　　舒缓压力，若未(wèi)能(néng)好好舒缓日常生活压力(lì)，或许会导致(zhì)身(shēn)体(tǐ)出现严重疾(jí)病。

　　定期练习瑜伽，可令(lìng)身体和心灵重拾平(píng)静，同(tóng)时有(yǒu)助改善免疫系统，将因压力而构成的毒素(sù)排出体外，是您经过(guò)一(yī)天疲(pí)累工作后(hòu)的最(zuì)佳「治疗」良方。

瑜伽(gā)有什(shén)么好处和坏处

　　第一，瑜伽能平心静气(qì)，改善不良情绪，同时还能够增强机体的(de)抵抗力预防(fáng)风(fēng)险。

　　第二，如果(guǒ)经常感冒(mào)发烧(shāo)可以试一试瑜伽(gā)，通过(guò)瑜伽发(fā)汗达到排除毒素增(zēng)强抵抗力的作用。

　　第(dì)三，瑜伽(gā)能调整身体机能，多练习瑜伽可(kě)以保持身体处在一个良好的(de)状态，使(shǐ)人的精神饱满活力十足，多练习(xí)瑜(yú)伽，还能改善体型(xíng)，使具有气质，瑜伽(gā)还能(néng)纠正不良(liáng)的体(tǐ)态改善肌(jī)肉和骨骼(gé)的状况，所以(yǐ)练瑜伽的好处(chù)是非常(cháng)的(de)多的，还能增加血液循环，修复(fù)受(shòu)损组织，使身体组织(zhī)得到充分的营养。

　　能(néng)够(gòu)集中注(zhù)意力是学生及高(gāo)压力(lì)人群提高学习和工作效率的最佳休息法、锻炼法。

　　坏处有哪些(xiē)呢，一就是进入老年后关节退化(huà)严重且这类人群多有(yǒu)骨质疏松(sōng)或者高血压等(děng)疾病(bìng)，不宜参加需要倒(dào)立(lì)弯腰(yāo)的项目(mù)的瑜伽会(huì)很容易受(shòu)伤。

　　第二是(shì)瑜伽的一些基本动作中，许多都要用到颈(jǐng)部腰椎部可(kě)能(néng)会导致相(xiāng)关的疾(jí)病(bìng)。

　　第三是瑜伽的动作(zuò)需(xū)要摆位肢体伸展(zhǎn)扭转，这(zhè)个过程中能可能(néng)导致(zhì)末梢血流减(jiǎn)少(shǎo)，更容(róng)易导致血液(yè)凝固(gù)严重，引发心脏的血管疾病。