白露，是“二十四节气(qì)”中(zhōng)的第15个节(jié)气，秋季第3个节(jié)气。白露节(jié)气宝剑锋从磨砺出梅花香自苦寒来的意思是什么，宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒全诗过来，大(dà)部分(fēn)地(dì)区温度降低(dī)。白露是秋(qiū)天的第三个(gè)节气，表示(shì)孟秋时节(jié)的结束和仲秋时节的开始。这时，人(rén)们(men)就(jiù)会明显地感(gǎn)觉(jué)到(dào)炎热(rè)的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天已经到来(lái)了。时至白(bái)露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所代替，冷(lěng)空气转守为攻(gōng)，加上太阳直射点(diǎn)南移，北(běi)半球日照时间变短，光照(zhào)强度减(jiǎn)弱，地面辐(fú)射散热快(kuài)，所以温度下降速度也逐渐加快。白(bái)露基(jī)本结束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白(bái)，以白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的气温(wēn)较低，而正午的气温仍较高，这一时(shí)节(jié)是秋季温差最大的时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意(yì)天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不(bù)能太多(duō)太(tài)快，应(yīng)遵(zūn)循(xún)“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接(jiē)受耐寒(hán)训练，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当(dāng)做些户宝剑锋从磨砺出梅花香自苦寒来的意思是什么，宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒全诗(hù)外运动有利于(yú)舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳等(děng)方式进行(xíng)运动。

运动(dòng)宜(yí)动(dòng)静结合(hé)，可平卧(wò)于(yú)床上，两手放在(zài)上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露(lù)时(shí)节，是(shì)全年昼夜温差最(zuì)大的节气，此时(shí)阳气(qì)渐收、阴气(qì)渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主(zhǔ)气。燥易(yì)伤肺，肺燥是(shì)一种中医证候，是(shì)由于肺阴液(yè)亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃降的生理功能(néng)，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤(fū)干(gàn)燥等一系列(liè)症状。

长期的肺(fèi)燥(zào)还可能会导致肺部损(sǔn)伤和炎症(zhèng)，增(zēng)加(jiā)肺癌的发病风(fēng)险。因此，白露时(shí)节宜润肺养阴，以此平衡(héng)体(tǐ)内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时保持肺部(bù)的(de)健康。

露从今夜白(bái)，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天最好(hǎo)的时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才(cái)有了诗的(de)味道。”

天渐凉(liáng)，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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