5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录(lù)多少以及10公里仙洋为什么判7年，仙洋为什么被抓了世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少奥运会(huì)，5公里世(shì)界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)配速(sù)等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最(zuì)快(kuài)的(de)时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为男子和(hé)女子，目(mù)前男子的(d仙洋为什么判7年，仙洋为什么被抓了e)最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个(gè)特定的(de)学(xué)科或项(xiàng)目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录(lù)分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界(jiè)纪(jì)录。通常人们(men)说到世界纪录是指(zhǐ)体育(yù)赛事中(zhōng)产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶开始，逐(zhú)渐被(仙洋为什么判7年，仙洋为什么被抓了bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行(xíng)的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得(dé)6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目(mù)男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年(nián)列(liè)入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的五个注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常(cháng)大(dà)，急需补充能(néng)量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到(dào)刺(cì)激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了(le)

　　跑步(bù)的(de)时候千(qiān)万不要抱着硬撑的(de)心(xīn)理，当身体出(chū)现(xiàn)不适的时候，其实是身(shēn)体在向(xiàng)你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛(tòng)会让(ràng)你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受(shòu)的过程，不要在乎(hū)自(zì)己(jǐ)的完赛时间，用(yòng)最舒服(fú)的节奏跑完全(quán)程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原(yuán)则

　　有些跑者(zhě)经常参加(jiā)月月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这(zhè)还(hái)是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意(yì)的是，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都(dōu)要(yào)爱护(hù)自己身体，在(zài)参赛(sài)跟休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给自己施(shī)压，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这样很(hěn)容(róng)易导致伤(shāng)病的(de)出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记(jì)录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复(fù)食(shí)物

　　有些人经历(lì)长时间(jiān)的跑步(bù)后，极易产(chǎn)生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下(xià)来(lái)日子(zi)你的身体(tǐ)就会受到(dào)惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最(zuì)快(kuài)的(de)时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女子，目(mù)前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的(de)奥斯(sī)陆(lù)参加比赛时创造的(de)成绩。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 仙洋为什么判7年，仙洋为什么被抓了