睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高现在天(tiān)气热了有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡午觉的(de)习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉(jué)的(de)时(shí)候(hòu)感觉睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高，午睡(shuì)一小时相当重庆小面调料哪个牌子正宗一些呢 重庆小面是碱水面吗于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿童(tóng)睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别等(děng)问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以下的(de)生活小(xiǎo)知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神状态、反应(yīng)速(sù)度以(yǐ)及视(shì)力等方面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到(dào)下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人，两者的(de)精神状(zhuàng)态、工作或(huò)学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑长时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致人的(de)反应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导致(zhì)视物负担变(biàn)重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的(de)人群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作(zuò)息习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包(bāo)括(kuò)四期，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力(lì)均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短(duǎn)会出(chū)现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好的作息(xī)习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思(sī)考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生(shēng)指导下服用(yòng)加深睡眠(mián)的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也(yě)可改用西(xī)药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要在医(yī)生指导(dǎo)下使用，以免自行(xíng)服(fú)用导(dǎo)致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪(xù)得到舒缓，下(xià)午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡可(kě)以让(ràng)人的认(rèn)知功能得到有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还(hái)没消(xiāo)化食物(wù)，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽(jǐn)量(liàng)控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人(rén)睡醒之(zhī)后出(chū)现头(tóu)晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天午睡半个小时(shí)左右，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时(shí)或者稍微散步一下，然后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如(r重庆小面调料哪个牌子正宗一些呢 重庆小面是碱水面吗ú)果出(chū)现了(le)身体不舒服的(de)症(zhèng)状，需要及时(shí)的(de)去医(yī)院(yuàn)就诊(zhěn)。

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