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减肥期间能吃饺(jiǎo)子(zi)吗午(wǔ)餐，10个(gè)饺子相当于几碗饭

　　饺子是(shì)一种比较常见的(de)食物，味道(dào)鲜(xiān)美，而(ér)且(qiě)营养丰(fēng)富，在减肥(féi)期间适量进食饺子，能够补充(chōng)机体所(suǒ)需要的(de)营养(yǎng)物质和(hé)能量，有助(zhù)于维持机体的正常代谢。

　　但是需要注意的(de)是，饺子(zi)当中也含有一定(dìng)的热(rè)量，而且肉(ròu)馅饺子的热(rè)量也比较高。

　　如(rú)果在减肥(féi)期间一(yī)次性进食太多饺子，同时没(méi)有控制其他食物的摄入，并且在进(jìn)食之后也没有进行运动，有(yǒu)可能会(huì)对(duì)减肥(féi)效果产生(shēng)影响，所以在减肥期(qī)间(jiān)不能过量食用饺(jiǎo)子。

减肥中(zhōng)午花20元吃2份饺子可以吗？

　　我认为(wèi)不可以，饺子里面有(yǒu)肉，有(yǒu)菜，还有油脂，虽(suī)然说这些食物在减(jiǎn)肥期间是可以吃的，但是你吃两份那么多，常人都(dōu)吃不了两份，所以你这(zhè)个是不利于减(jiǎn)肥的(de)。

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