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酒后头(tóu)痛怎么办？

一、按(àn)摩(mó)头部

对头部进行力(lì)度适(shì)中的(de)按摩，是缓解(jiě)偏头疼的有(yǒu)效方法。太阳穴是偏头痛按(àn)摩的重(zhòng)要(yào)穴道(dào)，你(nǐ)可以用食指来按压，可以用拳(quán)头(tóu)在(zài)太阳穴到发际(jì)处轻轻来回转动按摩。

二、食物疗法

1、饮服(fú)白萝(luó)卜汁

取来(lái)生白萝卜两斤，洗净榨(zhà)汁，稍加热(rè)后将汁(zhī)饮下，每次(cì)一茶盅，10分钟一次(cì)，三(sān)次便(biàn)可解去酒气(qì)。

2、吃(chī)大白菜心

取(qǔ)大白(bái)菜(cài)的菜心并切成细丝后，加入少量的白糖以及白醋后搅拌后三五分钟后食(shí)用，可(kě)起到解酒(jiǔ)的作用。

3、服芹菜汁(zhī)

将家里的鲜芹(qín)菜两斤(jīn)洗净切碎(suì)榨汁，当茶喝(hē)，连续喝三次(隔5分钟)，此汁对酒(jiǔ)后头痛脑胀脸潮(cháo)红有(yǒu)特效。

4、饮鲜橘皮水

2两鲜(xiān)橘皮加一(yī)斤水煮沸(fèi)，再加进少量细(xì)食盐(yán)摇匀后当茶喝，一次一(yī)茶(chá)盅，5分钟再(zài)饮，三次便见效(xiào)果。

5、喝绿豆汁(zhī)

取(qǔ)绿豆2两，加水适(shì)量，煮熟后(hòu)饮服(fú)，连汤带豆一(yī)起饮。如(rú)果将(jiāng)绿豆捣碎用开水冲服也(yě)有(yǒu)解(jiě)酒(jiǔ)效果。

6、蜂蜜水

每次(cì)喝完酒之后，则可以喝几杯优质的蜂(fēng)蜜水，这样不仅可(kě)以使头痛头晕症状逐渐消失，而且还(hái)可以使你快速入睡哦，并且(qiě)第二天(tiān)起(qǐ)来也不会头痛。

酒后头痛是什么原因

1、酿酒过程中产(chǎn)生的化学物质(zhì)

酿(niàng)酒过(guò)程中都(dōu)会产生极少量的甲醛和甲醇(chún)，如果对工艺条(tiáo)件控制不佳就会导致甲醛和甲醇含(hán)量过高。白(bái)酒、啤酒、葡萄酒及其它(tā)类的果(guǒ)酒、米(mǐ)酒等(děng)都(dōu)可能产生甲醛和甲醇(chún)。

有些酒类(如啤酒、果酒、米酒等)含(hán)有(yǒu)一种叫酪胺的物质，这种物质(zhì)极易诱(yòu)发头痛。因为(wèi)酪(lào)胺是一种茶酚胺类物质，能刺(cì)激交(jiāo)感神经末梢释放去甲肾上腺素。去(qù)甲肾(shèn)上腺素有收缩血管、升高血(xuè)压的作(zuò)用，从而引起头痛。

2、脑血液供应不足

饮酒(jiǔ)会(huì)降低脑血流(liú)量，从而脑血(xuè)流(liú)量(liàng)的降低引起脑内乳(rǔ)酸、氧(yǎng)离(lí)子、钾离(lí)子。腺苷、前(qián)列腺素及儿茶酚胺类物质堆积，这些物(wù)质(zhì)本身就是致痛物质，并且这些物(wù)质还会引起脑血管扩张。

3、杂醇油(yóu)惹得祸(huò)

无论是酿造(zào)酒或蒸馏酒皆(jiē)有微(wēi)量的(de)杂(zá)醇(chún)油存在,而(ér)酒中的杂醇(chún)油也是导致喝酒(jiǔ)后会(huì)昏痛的因素。

怎么(me)预防酒后头(tóu)痛

想(xiǎng)要预防(fáng)酒后(hòu)头痛(tòng)，在喝酒(jiǔ)之前就(jiù)应该先(xiān)做点功课，以防止自己(jǐ)醉倒。

1、不要空(kōng)腹喝酒

在酒席刚开(kāi)始的时候，应该(gāi)先抓着时间吃(chī)点饭菜(cài)，填充一下(xià)胃(wèi)，先给胃提(tí)早(zǎo)做(zuò)一点保(bǎo)护措施。因为(wèi)空腹饮酒的话酒精会吸收得快，使(shǐ)人更容易醉(zuì)，而且空腹喝酒对肠胃的伤害很大，特别是喝高了的时(shí)候，容易造成胃出血。先(xiān)吃点饭菜垫着胃，可以使(shǐ)乙醇(chún)在(zài)体内吸收时间延长，不容易醉(zuì)。

2、喝(hē)酒喝牛(niú)奶

如果没有时间先吃(chī)饭菜垫胃，可以先(xiān)喝一杯热牛奶。牛奶会(huì)在胃里形(xíng)成(chéng)一层(céng)薄膜，可以保护我们的胃部。

3、喝酒期(qī)间选择性地吃食物

不(bù)要光一味的喝酒，喝酒的(de)同时也(yě)可以抽出一点时(shí)间(jiān)来(lái)吃一些(xiē)食物(wù)，可以有选择性(xìng)地挑选(xuǎn)一(yī)些有解酒(jiǔ)和补充能量的食物来(lái)吃，可(kě)以有效摆(bǎi)脱酒精(jīng)的(de)控制。常饮酒会(huì)造(zào)成(chéng)人体内维生(shēng)素B的丢失，而猪肝(gān)就是富含维生(shēng)素B的(de)食物(wù);海鲜(xiān)中的贝类食物通常(cháng)含有丰(fēng)富的(de)维生(shēng)素B12、牛磺酸(suān)和糖(táng)元(yuán)，维生素B12和糖元(yuán)对于(yú)促(cù)进肝脏的功能(néng)发挥着(zhe)重要的作用。

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