睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在(zài)睡完午觉之(zhī)后还是有些人(rén)会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什(shén)么睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的时(shí)候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及(jí)为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高，午睡(shuì)一小时相(xiāng)当(dāng)于晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等(děng)问题，小编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的生活(huó)小知(zhī)识：

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力等方面可能(néng)会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡(shuì拉斯维加斯在美国的哪个地方 拉斯维加斯是沙漠城市吗)的人(rén)，如果身体(tǐ)不出现不(bù)适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工(gōng)作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以(yǐ)集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人，两者的精(jīng)神状态(tài)、工作(zuò)或学习效率便会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时间得不到休(xiū)息，可能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经(jīng)出现(xiàn)困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛白(bái)天(tiān)长时间得不(bù)到休息(xī)，可(kě)能会导(dǎo)致视物负(fù)担变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长期(qī)不(bù)午睡的人(rén)群可能会出(chū)现视(shì)力下降的(de)表(biǎo)现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉(jué)没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活(huó)作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于(yú)深度睡眠(mián)期，进入深度(dù)睡眠期间人(rén)的脑力(lì)和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对(duì)于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期需(xū)有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间过短会出(chū)现(xiàn)睡着了却感觉没睡一(yī)样的(de)不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜(yí)思考问(wèn)题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避(bì)免思虑过度，睡(shuì)前可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服(fú)用加(jiā)深睡眠的药物(wù)，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药(yào)一定(dìng)要在(zài)医(yī)生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的认知功能(néng)得到有效(xiào)的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会(huì)引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒之后(hòu)出现头(tóu)晕等不(bù)适感。