5公里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)？是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少以及10公里世界纪录(lù)多少(shǎo)，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪录多少(shǎo)配(pèi)速等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子(zi)和(hé)女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的(de)学科(kē)或项目中(zhōng)最好的成绩(jì)。一般来说，世界纪录分为(wèi)体(tǐ)育赛事、世界(jiè)纪录和非(fēi)体育赛事世界纪录。通常人们说到世(shì)界(jiè)纪(jì)录是指(zhǐ)体育赛事(shì)中(zhōng)产生的世界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年4月(y一个男人打你脸说明什么，如果一个男生打你的脸uè)5日在(zài)英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项目(mù)男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新(xīn)手的(de)五个注意事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱(bào)着硬撑的心理，当身(shēn)体出现(xiàn)不适的时候，其实是身体(tǐ)在(zài)向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会让(ràng)你付出(chū)惨(cǎn)重(zhòng)的(de)代(dài)价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不(bù)要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛(sài)是否值(zhí)得提倡，这还(hái)是要依据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得(dé)注意的(de)是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在(zài)参赛跟休息之间找到最佳的平(píng)衡(héng)。

一个男人打你脸说明什么，如果一个男生打你的脸　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训(xùn)练中，给自己施(shī)压，认为(wèi)自己还能多坚(jiān)持一下，这(zhè)样(yàng)很(hěn)容易导(dǎo)致伤病的(de)出(chū)现。

　　训练(liàn)中身体状(zhuàng)态不好就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以(yǐ)最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者(zhě)的配速心律和(hé)运动轨(guǐ)迹(jì)的功能(néng)，正在转移跑者跑步的(de)重(zhòng)心，这些数据正驱(qū)使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢(diū)掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢(huī)复食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补(bǔ)充能量，接下(xià)来(lái)日子你的(de)身体(tǐ)就会(huì)受到惩罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身委员会建议，大量运动过(guò)后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持(chí)3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里世界纪录(lù)是多(duō)少？

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪(jì)录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成绩是迪(dí)巴(bā)巴在挪(nuó)威(wēi)的奥(ào)斯陆(lù)参加比赛时创造的成绩。

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