一小时步行大约多少千米(mǐ)，一(yī)小时步(bù)行大(dà)约多少千(qiān)米路程是正常成年(nián)人步行正(zhèng)常的速度，一小时大概走6-7.2公里(lǐ)，具(jù)体分析(xī)如下：步(bù)行是人类基本的活动(dòng)方式之一，似(shì)乎整个人体(tǐ)结构就是(shì)为步行(xíng)设计(jì)的，步行被公(gōng)认(rèn)为(wèi)世界上(shàng)最(zuì)好的运动(dòng)的(de)。

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一小时(shí)步(bù)行大约多少千米，一小时步(bù)行大约多少千(qiān)米路程

　　步行(xíng)是人类基本的活动方式(shì)之一，似(shì)乎整个(gè)人体结(jié)构就是为(wèi)步行设(shè)计(jì)的，步行被(bèi)公认为(wèi)世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运(yùn)动量(liàng)即运(yùn)动后的(de)心(xīn)率控制在每分钟170次-年龄数(shù)，能使糖尿病的(de)发病率下(xià)降50%。

　　人(rén)步(bù)行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能，使心脏慢(màn)而(ér)有力香港区号是多少。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性(xìng)，减少血管(guǎn)破裂的(de)可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵(líng)活，促进(jìn)人体血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规(guī)律(lǜ)的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防(fáng香港区号是多少)治高血压、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都有良好的作用。

一小时步行(xíng)大约多少千米？

　　正(zhèng)常成年人步行正常(cháng)的速(sù)度，一小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具(jù)体分析如下：

　　步行是人(rén)类(lèi)基本的(de)活(huó)动方(fāng)式之一，似(shì)乎整个(gè)人体结构就(jiù)是为步行设计的，步行被(bèi)公(gōng)认为世(shì)界上最好的运(yùn)动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运(yùn)动后的心率(lǜ)控制在每分钟170次(cì)-年龄(líng)数，掘亩余能使糖尿病的发病率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人步行的(de)速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行(xíng)的(de)作(zuò)用：

　　1、步行能增强香港区号是多少(qiáng)心脏功(gōng)能，使心脏(zàng)慢而有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减少(shǎo)血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进人(rén)体血液(yè)循(xún)环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐(nài)源强消化腺(xiàn)的(de)分泌(mì)功能，促(cù)进(jìn)胃肠(cháng)有规律的蠕动(dòng)，增(zēng)加食欲，对于防治高(gāo)血压、糖尿判滚病(bìng)、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等(děng)症都有良好的作(zuò)用。

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