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山芋(yù)可(kě)以(yǐ)减肥吗

　　山芋是可以减肥的(de)。

　　山芋适当(dāng)摄入可以起到(dào)辅(fǔ)助(zhù)减肥(féi)的(de)效(xiào)果(guǒ)，每100克(kè)熟山芋的热(rè)量仅为79千卡(kǎ)，而且山(shān)芋中富含植物纤维，

　　在(zài)增加饱(bǎo)腹感(gǎn)的(de)同时也不用(yòng)担心摄入过多(duō)热量，可以(yǐ)代替部(bù)分主食(shí)。而(ér)适(shì)当摄入植物纤维，还可以起到一定的润肠通便(biàn)效果。

　　部(bù)分研究表明(míng)植物纤(xiān)维因为难以被吸(xī)收，而与肠(cháng)道微生物的接触时间更长(zhǎng)。所以可(kě)以通(tōng)过调节(jié)肠道微生(shēng)物来(lái)帮助代谢(xiè)，减(jiǎn)肥人群可以适当(dāng)吃山芋帮助减肥。

新鲜(xiān)山芋如何保管存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可(kě)以准备一个稍微大(dà)一点的纸箱，在下面垫上旧(jiù)报(bào)纸或者是不穿(chuān)的旧衣服，再把新鲜山(shān)芋放入纸(zhǐ)箱内。

　　在(zài)每层新鲜山芋(yù)之(zhī)间都(dōu)要垫一层报(bào)纸或旧衣服(fú)，最后在上(shàng)面盖一层报纸，把纸箱密封好。

　　放在家(jiā)里干燥，通风的环境中。

　　可以保(bǎo)存一(yī)年时间不坏，因为纸(zhǐ)箱(xiāng)有透气防潮(cháo)的作用，旧衣(yī)服(fú)或报纸有温室的(de)效(xiào)果和(hé)吸(xī)潮的(de)功效，用这个方法来保存新鲜山(shān)芋，不仅(jǐn)保存时间长(zhǎng)，而(ér)且新鲜山芋(yù)越放越甜，不会腐烂发芽，也不会(huì)长硬心(xīn)。

　　2、塑(sù)料袋保存。

　　可以(yǐ)将新鲜山(shān)芋用卫生纸或者旧报纸包裹起来(lái)。

　　然后(hòu)都放进(jìn)塑料袋中扎紧袋口。

　　同样(yàng)是放在干(gàn)燥通风的地方，这样也(yě)可(kě)以保存很长时间不坏。

　　纸张可2021泰安中考成绩查询入口网站，2021泰安中考成绩查询入口在哪以控水锁水，能够防止外界水分(fēn)影响新鲜(xiān)山(shān)芋，也(yě)能够保留(liú)住新鲜山(shān)芋原有水分，保持新(xīn)鲜度。

　　3、冰箱保存(cún)。

　　如果新(xīn)鲜山(shān)芋的(de)量比较少，也可(kě)以(yǐ)放(fàng)在冰箱保鲜层进行保存(cún)，保存之前(qián)首先(xiān)将新鲜山芋用保鲜膜包(bāo)裹起来，再放(fàng)入冰箱保鲜层。

　　这样可以保存一年都(dōu)会很新鲜，保鲜膜(mó)可(kě)以(yǐ)锁住(zhù)新鲜山芋原(yuán)有(yǒu)水(shuǐ)分，让新鲜山芋一直处(chù)在新鲜的(de)状态下。

新鲜(xiān)山芋(yù)怎样(yàng)保存

　　很多人特别(bié)的喜欢吃芋(yù)头(tóu)，所(suǒ)以说一(yī)次性会买很多芋头回来，这样自(zì)己一天(tiān)肯(kěn)定是吃不完的，想要(yào)将芋头保存(cún)下来，但是害怕保(bǎo)存不好，担心(xīn)这个芋头(tóu)坏掉了不能吃，所(suǒ)以说很(hěn)多(duō)人常常为这个事(shì)情担忧，也担心自己不能(néng)吃(chī)到新鲜的芋头，芋头(tóu)还是吃新(xīn)鲜(xiān)的比较好，芋(yù)头(tóu)保(bǎo)存(cún)不好很容易坏掉的(de)，也很容易发芽(yá)，那么芋头怎(zěn)么存放好呢?

　　芋(yù)头贮藏(cáng)的(de)最佳温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下(xià)或25℃以上时会(huì)受到(dào)伤害，低于(yú)0℃会受冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以下会(huì)发生冷窖，表皮易被微生(shēng)物侵染而(ér)腐烂;高于25℃也(yě)会引(yǐn)起腐烂、脱水(shuǐ)。

　　贮藏芋头有宜湿(shī)不宜干之说，过(guò)干(gàn)也会导致腐烂，贮藏要求的适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买(mǎi)之后尽(jǐn)快食用(yòng)，并且(qiě)一定(dìng)不(bù)能(néng)放入冰(bīng)箱，当气温低于7℃度时，应存放(fàng)于室内较温暖、通风(fēng)处保存。

　　若(ruò)需(xū)保存较长时间，可(kě)采(cǎi)用(yòng)通风库贮(zhù)藏法：

　　1.将(jiāng)芋头用纸箱(xiāng)或打孔聚乙烯(xī)薄膜袋(dài)分装成20～30千克一(yī)箱或一(yī)袋。

　　2.放(fàng)于温(wēn)度为10～15℃、相对湿度(dù)为85%～90%、通(tōng)风良好的贮藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏初(chū)期，由于(yú)外界气温高，芋头呼吸旺盛，要注意通风(fēng)散热。

　　控制堆内(nèi)温(wēn)度不得超过(guò)15℃。

　　如(rú)果自己一(yī)次性买回来(lái)太(tài)多(duō)的芋(yù)头不知(zhī)道怎么保存好的话，那么(me)不妨(fáng)试试(shì)上面我们介绍的这些保存芋头(tóu)的(de)方法，如果不是(shì)很多(duō)，那么最好是放(fàng)在冰(bīng)箱里面保存下来，但是(shì)一定(dìng)不能削皮，这样带皮的保存时间(jiān)才能(néng)更长(zhǎng)久，如(rú)果没有冰(bīng)箱(xiāng)，那(nà)么(me)自己一定要把芋头放在通风的地(dì)方。

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