睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是(shì)在睡完午觉之(zhī)后还(hái)是(shì)有些人会觉得很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)以及为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚(wǎn)上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童(tón却的部首叫什么名称拼音，卩是什么偏旁怎么念g)睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么区别(bié)等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的(de)生活小知识：

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神状态、反应速(sù)度(dù)以及视力等方(fāng)面可能会(huì)有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出(chū)现不适(shì)症状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工作(zuò)等无(wú)明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人不(bù)喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的(de)人(rén)则开始精神(shén)不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的(de)精神(shén)状态、工(gōng)作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工作、学(xué)习等，长期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出(chū)现视力下(xià)降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡(shuì)眠时(shí)间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不(bù)良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进入深度睡眠(mián)期(qī)间人(rén)的脑力和(hé)体(tǐ)力均(jūn)可得到彻底休息(xī)、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却(què)感(gǎn)觉没(méi)睡一样(yàng)的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良好的作(zuò)息习惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑(nǎo)力(lì)活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态(tài)放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡(pào)脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生(shēng)指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、却的部首叫什么名称拼音，卩是什么偏旁怎么念枣仁安神胶囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的西药一定要在医(yī)生指导下使(shǐ)用，以免自行(xíng)服用导致药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工(gōng)作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认(rèn)知功(gōng)能得(dé)到(dào)有效的(de)提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不(bù)应该(gāi)立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡(shuì)会影响消化(huà)，长此以往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过长也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡(shuì)半个小时左右(yòu)，还有(yǒu)利于(yú)下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于消(xiāo)化(huà)，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时(shí)或者稍(shāo)微散步一下，然(rán)后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒却的部首叫什么名称拼音，卩是什么偏旁怎么念服的(de)症状，需(xū)要及时(shí)的(de)去(qù)医院(yuàn)就诊。

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