绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有多(duō)少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡(kǎ)等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科(kē)植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中国已经(jīng)有两千余年(nián)的(de)栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之(zhī)力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一(yī)起吃进去，就可(kě)以(yǐ)达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但清热解毒(dú)作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含(hán)有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和(hé)动物的生理代谢活动(dòng)具(jù)有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在(zài)白色(sè)的(de)大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿色arctan0等于多少派，arctan0等于多少兀怎么算，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类(lèi)黄酮与金属离子发(fā)生(shēng)反(fǎn)应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤(tāng)汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)自然脱(tuō)落，不少人(rén)会把绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉(diào)，这样做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的清热解(jiě)毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入(rù)保温瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐(qiā)掐(qiā)看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如(rú)果软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来(lái)就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克(kè)的(de)话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就(jiù)来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖的情(qíng)况(kuàng)下，本身就属于一(yī)种低(dī)热(rè)量的(de)食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其(qí)中(zhōng)所含(hán)的高纤维可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠(cháng)道(dào)废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿豆粥的(de)热量是(shì)多少大卡(kǎ)等问题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的(de)知识答(dá)案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经(jīng)有(yǒu)两千余(yú)年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起吃(chī)进去，就可以(yǐ)达到很(hěn)好的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎(jiān)液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活性物质，对人(rén)类(lèi)和动物的生理代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能力及(jí)食(shí)疗功效，并且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有(yǒu)大(dà)量抗氧化成分，如(rú)类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)洗干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了(le)再(zài)下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续(xù)泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题(tí)，下(xià)面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。arctan0等于多少派，arctan0等于多少兀怎么算p>

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加(jiā)糖(táng)的(de)情况(kuàng)下，本(běn)身就属于一种低(dī)热(rè)量的(de)食物，减肥人群食(shí)用后不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利水利(lì)尿(niào)、解(jiě)毒消(xiāo)炎(yán)的功效(xiào)，平时(shí)任何时候(hòu)饮(yǐn)用都(dōu)是可以的。

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