睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)现在(zài)天气热(rè)了(le)有很多人都有睡午觉的(de)习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了(le)和(hé)没睡不(bù)就(jiù)区别不大了(le)？为什(shén)么(me)睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当(dāng)于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的生活小知识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速度以及视(shì)力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不(bù)午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活、工作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部(bù)分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点钟(zhōng)左右时，别(bié)人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的(de)人依旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡的人则(zé)开始精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉(jué)疲(pí)惫，工(gōng)作和学习时难以集中(zhōng)精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学习(xí)效率便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人(rén)群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致人的(de)反应速度(dù)变慢，甚至出(chū)现目光(guāng)涣散的(de)表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学(xué)习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不(bù)到休息，可能(néng)会(huì)导致视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡的人群可(kě)能(néng)会出现视力下降的(de)表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时(shí)间(jiān)过长(zhǎ中国一共有多少万亿钱ng)，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周期可(kě)包括四期，一(yī)期(qī)为睡眠(mián)潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠期，三(sān)期(qī)、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑(nǎo)力和(hé)体(tǐ)力均(jūn)可(kě)得到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期(qī)需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问(wèn)题，避免紧张的(de)脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡前可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药(yào)一定要在医生指导下(xià)使用，以免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一(yī)、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让(ràng)人(rén)的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽量控(kòng)制在半小时之(zhī)内(nèi)，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右(yòu)，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化(huà)，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出现了(le)身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的(de)去医院就诊。

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