白露(lù)，是(shì)“二十四节气(qì)”中(zhōng)的第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白(bái)露节气(qì)过来，大部分地区(qū)温度降低。白(bái)露(lù)是秋(qiū)天的(de)第三个节气(qì)，表示(shì)孟秋时节(jié)的结束和仲秋(qiū)时节的开始(shǐ)。这(zhè)时(shí)，人们就会明显(xiǎn)地(dì)感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的(de)秋天已经到来(lái)了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太(tài)阳直射点南移，北半球日照时间(jiān)变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以温度下降速度也(yě)逐(zhú)渐加快。白露(lù)基本结束了(le)暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气(qì)温仍较高，这一时节是秋季温差最大的(de)时候(hòu)。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚(jiǎo)不露(lù)。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时增(zēng)加衣(yī)物，预防感冒。但(dàn)添(tiān)衣不(bù)能太多(duō)太快，应(yīng)遵循“春(chūn)捂秋冻(dòng)”的原则(zé)，适当(dāng)接受耐(nài)寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是(shì)非常(cháng)适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当做(zuò)些户外运动有利(lì)于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动(dòng)。

运(yùn)动(dòng)宜动静(jìng)结合，可平卧于(yú)床上，两手放在上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时(shí)节，是全(quán)年昼夜温差(chà)最大的(de)节气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气(qì)以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是(shì)由于肺阴(yīn)液(yè)亏(kuī)少，肺(fèi)不能(néng)发挥其正常宣发(fā)肃(sù)降(jiàng)的(de)生(shēng)理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥(zào)等一系列(liè)症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增(zēng)加肺癌(ái)的(de)发病风险。因此，白露时节宜(yí)润(rùn)肺养阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳(yáng)，预防因阴阳失衡而(ér)导致的疾(jí)病(bìng)，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰(chén)，在这样(yàng)的时(shí)辰里，秋(qiū)才有了诗的味(wèi)道。”

天(tiān)渐凉(liáng)，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！这都有水了还说不想要，啊怎么这么多水啊>

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