晚十斋日是哪几天，十斋日是哪几天是农历餐吃什(shén)么好呢(ne)？如比较瘦的话，那就吃荤(hūn)的吧，补充营(yíng)养，做一个土豆肉块，做起来也比较简单，又(yòu)好吃又有(yǒu)营养，另外加一个西红柿蛋汤(tāng)的(de)。

　　关于晚餐吃什么好呢以及(jí)晚餐吃什(shén)么健康又(yòu)营养还(hái)减肥，晚餐吃什(shén)么(me)比较健康营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃(chī)什(shén)么对胃好(hǎo)，晚(wǎn)上吃啥菜谱等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的知识答案：

晚餐可(kě)以吃(chī)稀(xī)饭吗

　　晚餐(cān)是可以吃(chī)稀饭的。

　　稀饭(fàn)一(yī)般指(zhǐ)粥，通常晚(wǎn)餐吃粥(zhōu)是正(zhèng)常的，有利于消化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭(fàn)指的(de)是用大(dà)米或小米煮(zhǔ)成(chéng)的粥，其中小米粥(zhōu)中含(hán)有丰富的维生(shēng)素、色氨酸、锌、铁等营养(yǎng)成分，进(jìn)食后容(róng)易消化(huà)，不会对胃肠黏(nián)膜造成(chéng)刺激(jī)。大(dà)米(mǐ十斋日是哪几天，十斋日是哪几天是农历style='color: #ff0000; line-height: 24px;'>十斋日是哪几天，十斋日是哪几天是农历)粥中含(hán)有蛋白质、B族维生素、脂肪等营(yíng)养物质，进食后能够为身体补充营养成分。无(wú)论(lùn)是大米粥还是(shì)小米粥都可以(yǐ)在晚餐时吃，均(jūn)属于正常现象。因为这(zhè)些食物属(shǔ)于半(bàn)流食，没有(yǒu)难以消化或刺激性成分(fēn)，减少了对胃肠道造成(chéng)的(de)刺激，起到保护胃肠道黏膜的作用(yòng)，不会诱(yòu)发胃胀(zhàng)、胃痛等不适感。

　　若自身患有(yǒu)糖(táng)尿病，其体内血(xuè)糖处(chù)在(zài)升(shēng)高状态，这种情况(kuàng)不(bù)建议在晚(wǎn)餐时吃，因为(wèi)在制作期间(jiān)容易产生(shēng)淀粉，且分(fēn)解(jiě)成葡萄糖，大量进食容易升高血糖，导致病情加重。

　　建议合理安排日常饮食，避免进食辛辣及刺激性(xìng)食物，尤其是晚餐时控制(zhì)好进食量，不(bù)宜一次性进食(shí)太多，以免增(zēng)加胃肠负担，引起不适表现。

晚(wǎn)餐吃什么(me)好呢

　　1、如比(bǐ)较瘦的话，那就(jiù)吃荤的吧(ba)，补(bǔ)充营养，做一个(gè)土豆(dòu)肉(ròu)块，做起来也比较简(jiǎn)单，又(yòu)好吃又有营养，另(lìng)外加一(yī)个西红(hóng)柿(shì)蛋(dàn)汤(tāng)。

　　2、如(rú)果(guǒ)想减肥(féi)的(de)话，这边建(jiàn)议(yì)吃点高(gāo)纤维食物(wù)，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又不担心(xīn)长胖，另(lìng)外配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身(shēn)体不舒服食欲不佳，这(zhè)边(biān)是建议喝汤，冬(dōng)瓜(guā)排骨汤，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操作简单，还可以一(yī)边做家务一(yī)边堡汤(tāng)，另外配碗(wǎn)咸萝卜开开胃，保证(zhèng)胃口大开。

　　4、近期想(xiǎng)补钙，就买一根大(dà)同股，放黄豆，来一个(gè)黄(huáng)豆筒骨汤，放(fàng)点千张、玉米(mǐ)段。

　　都是(shì)补钙的好东(dōng)西(xī)，平时多运动晒晒太阳更好(hǎo)吸收(shōu)。

　　5、胃不(bù)好(hǎo)的亲们，建议吃白(bái)菜豆腐(fǔ)，都(dōu)是对胃有(yǒu)好处(chù)的(de)。

　　易消化。

　　胃(wèi)不好的人最好是先喝汤再(zài)吃(chī)饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺一般的建议放点洋(yáng)葱可(kě)以去(qù)味），红烧鲫鱼、酸辣土豆(dòu)丝(sī)等等，都是比较好的选(xuǎn)择(zé)。

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