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100ml酒是几两，100ml小酒瓶是几两速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)是(shì)纯(chún)咖(kā)啡吗，黑(hēi)咖(kā)啡配料(liào)表写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖(kā)啡的(de)。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将咖啡豆直(zhí)接研磨成粉末,再(zài)经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作(zuò)的,而速(sù)溶(róng)黑咖啡(fēi)粉(fěn),是通过将咖啡(fēi)萃(cuì)取液中(zhōng)的水分蒸发而获得的干燥的(de)咖啡提取物,所以速溶(róng)黑咖(kā)啡中的营(yíng)养成分(fēn)是(shì)不如(rú)纯咖啡(fēi)的。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不能起到良好的减肥作用(yòng)，要想(xiǎng)更好地达到瘦身效果，最好是适(shì)量的(de)现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖(kā)啡的(de)方式

　　咖(kā)啡可以帮(bāng)助减肥，但并不是所有的咖(kā)啡。

　　这里要强(qiáng)调(diào)的(de)是黑咖啡，而且是可可纯度超过(guò)75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口感并不像奶(nǎi)咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无法接受，因此普通咖啡减少了可可的(de)含量，添加了糖类物质(zhì)，这(zhè)种(zhǒng)咖啡的减肥效果是不(bù)理想的，反而里面的糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要(yào)

　　咖(kā)啡的风味是(shì)咖啡(fēi)豆(dòu)的烘(hōng)焙时间(jiān)和(hé)温度决(jué)定的，而这2个(gè)因(yīn)素也决定(dìng)了(le)最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖啡风味(wèi)会更丰富。

　　实(shí)际(jì)上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择浅(qiǎn)度烘(hōng)焙(bèi)的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果的区(qū)别(bié)

　　随着咖啡制作工艺上的(de)提升，从最(zuì)初(chū)的的热咖啡到现在的很多加了碳(tàn)酸饮(yǐn)料、冰(bīng)淇淋(lín)、牛(niú)奶等；

　　再演(yǎn)变(biàn)到(dào)冰(bīng)镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的(de)咖啡(fēi)不仅(jǐn)新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作用(yòng)是(shì)在热饮(yǐn)的时(shí)候(hòu)才(cái)能更好地发挥作用。

　　所以在(zài)喝完热咖啡半小时(shí)后会有发热的感(gǎn)觉，这就是咖啡因促进血液(yè)循(xún)环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢(xiè)帮助(zhù)减肥燃脂，但人体每(měi)天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会(huì)让人异常兴奋，导致(zhì)失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要(yào)控制(zhì)每天饮用的(de)量，不要贪杯(bēi)哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖(kā)啡因(yīn)和咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还(hái)其实速溶咖啡并没有(yǒu)我们想象之中的(de)那么可怕(pà)，速溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆之中提取有(yǒu)效的成分之后，经过干燥而成的(de)粉末(mò)，通常会被制成(chéng)三合一的咖啡饮品。

　　之所以被(bèi)人所(suǒ)诟病，主要是其中添加了(le)大量(liàng)的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要(yào)是引起肥胖的其中的一个原(yuán)因，还(hái)很有可能会引起高血压、糖尿(niào)病等(děng)相关的疾病，而植脂(zhī)末之中含有氢化的植物油，氢化植物(wù)油(yóu)之(zhī)中的反式脂肪酸对于我(wǒ)们(men)人(rén)体的健(jiàn)康是不利(lì)的，所以(yǐ)我们(men)经(jīng)常会提到要避免(miǎn)过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶咖(kā)啡非常的好喝，而且也可以让人轻易(yì)地去接受，但(dàn)是普通老百姓最(zuì)开始(shǐ)接触的咖啡一般都是这种咖啡，味道独特但(dàn)特别的(de)香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也是(shì)有一定(dìng)原因的，即(jí)使不(bù)加牛(niú)奶也有着(zhe)非常醇厚(hòu)顺滑的口(kǒu)感(gǎn)，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡(dàn)的黑(hēi)咖啡甜蜜(mì)可(kě)口(kǒu)多了，这主要(yào)是糖的(de)功劳！植脂末之(zhī)中含(hán)有大量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉(ròu)之中的脂肪一(yī)样，热量高、味道香，但却是(shì)好身(shēn)材的(de)头号公敌，非常容易(yì)引发自身体重(zhòng)的增长(zhǎng)。

　　因(yīn)此，如果每天(tiān)都(dōu)大(dà)量的摄(shè)入添加了植脂(zhī)末的(de)速溶咖啡，或许就会摄入更多的(de)脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅影响自身(shēn)外貌的(de)指数，或许(xǔ)还会增加您罹患(huàn)心血管疾(jí)病(bìng)的风险啊！

　　而糖更(gèng)是被(bèi)我们称为近一百年毁了我们人类(lèi)健康(kāng)的头号敌(dí)人—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸(suān)、皮肤老化(huà)、血管老化均(jūn)与(yǔ)之有关！每(měi)天喝糖(táng)水的人(rén)们，内脏(zàng)脂肪更加容(róng)易出现(xiàn)超标，其(qí)健康(kāng)的危害比(bǐ)普通(tōng)肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的营(yíng)养成(chéng)分(fēn)组成来看的(de)话，主(zhǔ)要是以某款速溶咖啡的成分表来分100ml酒是几两，100ml小酒瓶是几两析(xī)，一份(fèn)15克的三合一速溶(róng)咖啡能量为291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超(chāo)过了每天所(suǒ)需能量的十分(fēn)之一，无论是糖分或者还是热量其实都是不可(kě)忽视的。

　　因(yīn)此，我们不(bù)建议每天大(dà)量(liàng)的喝(hē)三合一的速溶(róng)咖啡(fēi)，偶(ǒu)尔一两次也(yě)是无妨(fáng)的，但是如果养成习惯的话，这种(zhǒng)危(wēi)害就真(zhēn)的不容小觑了！除(chú)100ml酒是几两，100ml小酒瓶是几两此之外(wài)，速(sù)溶咖啡也不可避(bì)免地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会对我们人脑中枢神经起到一(yī)定的兴奋作用(yòng)，给人一(yī)种缓解疲劳、提高自身注意力的(de)感觉，所以我们经常会靠(kào)喝咖啡(fēi)来提(tí)神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可能(néng)会引起心悸、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤(yóu)其特别(bié)是有些(xiē)对咖啡因敏感(gǎn)的(de)人群，如果在喝了咖啡之(zhī)后会出现(xiàn)心(xīn)跳的加(jiā)速、恶心(xīn)以及头晕等不适，可以说咖啡是(shì)一(yī)种利弊共存的(de)矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于(yú)经常喝咖啡的人来(lái)说，一定要(yào)注意(yì)控(kòng)制摄入量，一般一天(tiān)最(zuì)好不要超过(guò)3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现(xiàn)磨纯咖啡那么就(jiù)尽(jǐn)量的(de)少喝(hē)速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡(fēi)就(jiù)需要注意它(tā)的能量(liàng)和碳水化合物等，尽量(liàng)的选择能(néng)量比较低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后(hòu)我们来说一(yī)说植(zhí)脂末与反式(shì)的(de)脂肪酸(suān)：植脂末是一项了不(bù)起(qǐ)的发(fā)明啊，可以让过(guò)去的穷苦(kǔ)人也能享受到(dào)类似于奶油的(de)美(měi)味：在那个时候的西方国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对(duì)是(shì)有钱(qián)人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化之(zhī)后获得了类似奶(nǎi)油(yóu)的产(chǎn)品，而其(qí)成本(běn)非常低而且(qiě)更容易储存(cún)，并且(qiě)不易腐败变质，于(yú)是大量的使(shǐ)用到(dào)食(shí)品加工之(zhī)中(zhōng)。

　　但是，随着医学研究的不断进(jìn)步(bù)，人们(men)也(yě)发现(xiàn)了氢(qīng)化(huà)植(zhí)物油之(zhī)中的反式脂肪(fáng)酸对身体心血(xuè)管系统(tǒng)具有非常可(kě)怕的危(wēi)害，这算(suàn)是自身血脂的升高、血栓高发的(de)重要原因！

　　因此，现在(zài)的食品(pǐn)加工业致力于不断的降低氢化植物油之(zhī)中反(fǎn)式脂肪酸(suān)的含量，目前，很多的(de)食品虽然都添加了氢化植(zhí)物油（代可可(kě)脂巧克力(lì)、一些油炸类的(de)食品、咖啡(fēi)伴(bàn)侣等），但其(qí)反式的脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡是脂(zhī)肪含量(liàng)低于0.3%即可(kě)标(biāo)注(zhù)为零含(hán)量）。

　　但(dàn)是(shì)无(wú)论如何(hé)植物的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制品(pǐn)、各种(zhǒng)派等食品脂肪含量比(bǐ)较的高(gāo)，还(hái)很(hěn)有可能含(hán)有有(yǒu)害(hài)的反式脂肪酸，各位还(hái)是少(shǎo)吃为妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比较大，使人变得(dé)异常兴(xīng)奋，敏感的(de)人(rén)可能引起失眠。