睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在(zài)天(tiān)气(qì)热(rè)了有很多人(rén)都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但(dàn)是在睡(shuì)完(wán)午觉(jué)之(zhī)后还是有些人(rén)会觉(jué)得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

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睡午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以及视力等方面可能会有一定(dìng)区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不(bù)午睡的人(rén)，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对(duì)于(yú)生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡(shuì)1984年出生今年多大年龄，1984年出生今年多大2022是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵懒状态(tài)，没(méi)午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有(yǒu)午睡的(de)人则(zé)开始(shǐ)精神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学习效(xiào)率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦感不(bù)午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继(jì)续(xù)工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期(qī)不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡1984年出生今年多大年龄，1984年出生今年多大2022眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能与不良的生(shēng)活作息习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神(shén)压力较(jiào)大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期(qī)属于(yú)深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和(hé)体力(lì)均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对(duì)于精神状态(tài)的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡(shuì)眠(mián)期需有(yǒu)2小时左右，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避免思(sī)虑过(guò)度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导(dǎo)下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的(de)西药一定要在(zài)医生(shēng)指导(dǎo)下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神(shén)会更(gèng)好，情(qíng)绪(xù)得到(dào)舒缓，下(xià)午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午(wǔ)睡可(kě)以让人的认知功能(néng)得到有效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没消化(huà)食物，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕(yūn)等(děng)不适(shì)感。

睡午觉是不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微散步一下，然(rán)后再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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