哈(hā)密(mì)瓜减(jiǎn)肥期间可以吃(chī)吗，一个(gè)哈密瓜的热量等于几(jǐ)碗饭减肥(féi)的时(shí)候多喝水多吃些水(shuǐ)果是比较(jiào)好(hǎo)的(de)，现在哈密瓜也(yě)看到有卖的了适合在减肥(féi)的时候吃吗？哈(hā)密瓜什么时候吃是比(bǐ)较合(hé)适的？的。

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哈(hā)密瓜减肥(féi)期间可以吃吗

　　减肥期间(jiān)最好(hǎo)不好吃哈密瓜(guā)，因(yīn)为(wèi)哈密瓜中的(de)糖(táng)分含量很高，是不利于(yú)控制体重(zhòng)的(de)。

　　如果实在想吃(chī)也是可以(yǐ)的，但是(shì)要注(zhù)意只能少(shǎo)量的(de)吃一点，而且要在其他的饮(yǐn)食上(shàng)相对(duì)的(de)减(jiǎn)少摄入量，维(wéi)持每日摄入的(de)总热量不变(biàn)，这样(yàng)才不(bù)会导(dǎo)致体重增加。

哈密(mì)瓜适合什么时候(hòu)吃

　　哈密(mì)瓜(guā)种类多达180多品种，有早(zǎo)熟夏瓜和(hé)晚熟冬瓜(guā)之(zhī)分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可(kě)以放到来年(nián)春天，味道(dào)仍然(rán)新鲜。

　　夏季天气较(jiào)炎热，哈密(mì)瓜(guā)果品性(xìng)质偏寒，具(jù)有(yǒu)疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带(dài)来(lái)一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于(yú)温差比较大，糖分应该相对较高点，夏季的哈(hā)密瓜(guā)比较(jiào)甜。

　　冬(dōng)季的(de)哈密瓜(guā)比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么(me)季(jì)节都有哈密瓜(guā)吃，不过数夏(xià)秋冬季较好。

哈密(mì)瓜的热(rè)量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜(guā)是一种热量较低的水果，含有的(de)热量仅占成(chéng)年(nián)人(rén)保持(chí)健康每天所需(xū)摄(shè)入总热量的1%，且哈(hā)密瓜中含有大量的水(shuǐ)分(fēn)，是(shì)一种典(diǎn)型的低热量高(gāo)水分的水果，即使是减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜(guā)中含有(yǒu)大量的糖分，普通(tōng)哈密瓜(guā)的含糖(táng)量约在15%~18%，部分(fēn)口感香甜(tián)的哈密(mì)瓜含糖量会超(chāo)过20%，制作(zuò)成哈密瓜(guā)干后，含糖量会超(chāo)过60%及其以上，因此(cǐ)哈密瓜需要适量(liàng)食(shí)用，以免(miǎn)大量的糖(táng)分进入人体后(hòu)导致发胖。

哈密瓜的(de)产地是哪里

　　哈密瓜(guā)的(de)产地主要在新疆,新疆除(chú)少数高(gāo)寒地(dì)带(dài)之外,大部分地(dì)区均产哈密(mì)瓜(guā),哈密瓜产于(yú)南疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁(lǔ)番(fān)盆地,石河子一带也有,以哈密所产(chǎn)最(zuì)为著名,故称(chēng)为哈密(mì)瓜。

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