一个鸡腿(tuǐ)多重，一个(gè)鸡腿(tuǐ)多重多(duō)少(shǎo)克是鸡腿的重(zhòng)量，主要看鸡的大(dà)小，有(yǒu)大的鸡，也有(yǒu)小的鸡(jī)，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大(dà)的鸡(jī)腿有250克左(zuǒ)右的(de)。

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一(yī)个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少(shǎo)克

　　鸡腿是所有鸡(jī)的(de)部位当中最受人类欢(huān)迎的一部分，因为鸡腿上的肉比(bǐ)较(jiào)紧实，而且肉(ròu)质比较细化。

　　很多人在制作料理的(de)时候(hòu)会专门选择(zé)鸡(jī)腿，而(ér)不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡(jī)，也(yě)有小的鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿大概(gài)有175克(kè)，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡(dàn)，因此可使(shǐ)用(yòng)于(yú)各种(zhǒng)料(liào)理中(zhōng)。

　　蛋白质的含量颇多，在肉(ròu)之中(zhōng)，可(kě)以说(shuō)是蛋(dàn)白(bái)质最高的肉(ròu)类之一，是属于高蛋白低(dī)脂肪的食(shí)品。

　　钾硫酸氨基酸的含量(liàng)颇多，因此可(kě)弥补(bǔ)牛及猪(zhū)肉的不(bù)足。

　　同时也由(yóu)于鸡肉比其他(tā)肉类的(de)维(wéi)生(shēng)素A含量多，而(ér)在量(liàng)方面虽比蔬(shū)菜或肝(gān)脏差，但和牛肉(ròu)和(hé)猪肉相比，其维(wéi)生素A的(de)含(hán)量却(què)高出(chū)许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚到腿的部(bù)位，及腿根(gēn)一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄(shè)取时(shí)，脂肪的(de)含量(liàng)较(jiào)多，也是在整只(zhǐ)鸡(jī)中铁(tiě)分含量最(zuì)多的(de)一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的(de)含量比例(lì)较高，种类多(duō)，而且消(xiāo)化(huà)率高，很(hěn)容易被人体吸(xī)收(shōu)利用，有增(zēng)强体力、强壮身(shēn)体的作用(yòng)。

　　鸡肉含有对人(rén)体生长发育有重要作(zuò)用的磷脂类(lèi)，是中国人膳食结构中(zhōng)脂(zhī)肪和磷脂的(de)重(zhòng)要来源之(zhī)一。

　　鸡肉(ròu)对(duì)营养不(bù)良、畏寒怕冷、乏(fá)力疲(pí)劳、月(yuè)经(jīng)不调、贫(pín)血、虚弱等有很好的(de)食(shí)疗作用。

　　祖国医学认(rèn)为，鸡肉有温中益气、补虚(xū)填精、健脾(pí)胃、活血脉、强筋骨的功效(xiào)。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉(ròu)的蛋白质(zhì)最高了(le)，而且鸡肉还是低脂肪的(de)食品(pǐn)。

　　如果(guǒ)担心发胖，吃的(de)时候可以(yǐ)去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增强(qiáng)免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有(yǒu)补虚(xū)损的功效，特(tè)别适合亚健康的人们食用，而且对(duì)月经不调、产后奶(nǎi)少、水(shuǐ)肿等(děng)现象有改(gǎi)善的(de)效果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为鸡肉非常容(róng)易被人体消化，所以也提高了人体对鸡(jī)肉的吸收率，从(cóng)而可以将(jiāng)鸡(jī)肉的(de)营养价值最(zuì)大化吸(xī)收，起到强身健体(tǐ)的(de)作用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精不足而引(yǐn)起的(de)小便(biàn)次数多、耳聋、少精、精(jīng)冷等症状(zhuàng)有改善的功(gōng)效。

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　　鸡肉(ròu)具有一定的解毒(dú)作用(yòng)，而且它(tā)的抗氧化(huà)效果(guǒ)也非常好，有助于改善心脑功能，而且还能促进(jìn)儿童的智力发育(yù)。

一个鸡腿(tuǐ)大概多重

　　一个鸡腿的重量大约(yuē)是180克,如果大(dà)一点(diǎn)的(de)话(huà)在230克到250克左右。

　　鸡腿是从(cóng)脚到腿的部位(wèi),及腿(tuǐ)根一带的(de)肉,其肉(ròu)质(zhì)颇坚(jiān)硬(yìng),在整只鸡中(zhōng)铁(tiě)分含量最多的(de)一部分。

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