绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热(rè)量(liàng)是多少大卡等(děng)问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国(guó)已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等(děng)成(chéng)分。

营养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力(lì)在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾醇(chún)等生(shēng)理(lǐ)活(huó)性物质，对人(rén)类和动物的生理代谢活(huó)动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面的(de)汤(tāng)，放在白色(sè)的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反(fǎn)应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及(jí)食疗(liáo)功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它(tā)的(de)清热解(jiě)毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的(de)比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆(dòu)还能分(fēn)解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在(zài)较短时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不够(gòu)软就需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来(lái)举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适(shì)合减肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就属于一种低热(rè)量的食物，减肥(féi)人群(qún)食用后(hòu)不仅不(bù)会发(fā)胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含(hán)的(de)高(gāo)纤(xiān)维(wéi)可以(yǐ)促进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎(yán)的功效，平(píng)时(shí)任何(hé)时候饮(yǐn)用都(dōu)是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国已经有(yǒu)两千余(yú)年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所(suǒ)含(hán)磷(lín)脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候(hòu)也没(méi)必(bì)要把豆子一起(qǐ)吃(chī)进去，就可以(yǐ)达到很好的清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品一起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如(rú)绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　225是多大码的鞋子女，225是多大码的鞋子绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇(chún)等生理(lǐ)活性物质，对人类和(hé)动(dòng)物的生理代(dài)谢活动(dòng)具有重要的促进(jìn)作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面(miàn)的汤，放(fàng)在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子(zi)发(fā)生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤(tān225是多大码的鞋子女，225是多大码的鞋子g)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的(de)清热(rè)解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里(lǐ)还含有大(dà)量(liàng)抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很(hěn)好(hǎo)，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大(dà)变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较短(duǎn)时(shí)间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆(dòu)煮起来(lái)就很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题，下(xià)面我(wǒ)们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料(liào)的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身(shēn)就属于一(yī)种低热(rè)量的食物(wù)，减肥人群食(shí)用后不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣(shèng)品，其(qí)中(zhōng)所(suǒ)含的(de)高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候(hòu)饮用都是(shì)可以的(de)。

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