5公里世界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)以(yǐ)及10公(gōng)里世界纪(jì)录多少，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)中国，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多(duō)少是哪(nǎ)一(yī)年，5公里世(shì)界纪录(lù)多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特定(dìng)的(de)学科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人(rén)们说到世(shì)界纪录(lù)是指体(tǐ)育赛事中产(chǎn)生的世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最早的(de)正式长跑比(bǐ)赛俄罗斯女人能接受多少公分长度，俄罗斯人的尺寸是多少厘米是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的(de)杰(jié)克逊(xùn)以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会(huì)比赛(sài)项目男(nán)、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的(de)五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代(dài)谢(xiè)很多器(qì)官都处于不利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的(de)伤害非(fēi)常大，急需补充能量和(hé)营养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒服就停下(xià)了(le)

　　跑步(bù)的时(shí)候千万不要抱着硬撑的(de)心理，当身体出现不适的时候，其实是(shì)身(shēn)体在向你抗议，这时就要(yào)停(tíng)下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创(chuàng)造个人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是(shì)个(gè)享受(shòu)的过程(chéng)，不要(yào)在乎自己的完赛时间(jiān)，用(yòng)最舒(shū)服的(de)节奏跑完全(quán)程就很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要(yào)依据(jù)跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参(cān)赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在(zài)训练中，给自(zì)己(jǐ)施压，认为自(zì)己还(hái)能多坚持一下，这样(yàng)很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状态(tài)不(bù)好就降低训(xùn)练标准，放慢(màn)步(bù)频，以最(zuì)快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心(xīn)律和(hé)运动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者(zhě)跑步(bù)的重心，这(zhè)些数据正驱使跑(pǎo)者为(wèi)了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种(zhǒng)享受，何(hé)不(bù)丢掉所有的运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松的(de)45分钟之内不补(bǔ)充能量，接(jiē)下来日(rì)子你的身(shēn)体就会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想(x俄罗斯女人能接受多少公分长度，俄罗斯人的尺寸是多少厘米iǎng)。

五公里世界纪(jì)录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子(zi)，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝(bèi)克勒在(zài)荷兰的亨厄洛(luò)参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的(de)成绩。

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