睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高现在天气热(rè)了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是(shì)有些人(rén)会觉(jué)得很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高以及为什(shén)么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高(gāo)，午(wǔ)睡一小时相(xiāng)当于晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下的生(shēng)活(huó)小(xiǎo)知识(shí)：

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人(rén)相比(bǐ)，在精神状态(tài)、反应(yīng)速(sù)度以及视(shì)力等(děng)方面可能会有一(yī)定(dìng)区(qū)别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性(xìng)不(bù)午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工(gōng)作等(děng)无明显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同(tóng)：部分(fēn)人不(bù)喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于(yú)无(wú)困倦感(gǎn)，到下(xià)午(wǔ)一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午睡的人(rén)依(yī)旧神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和(hé)学(xué)习时难以(yǐ)集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作(zuò)或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度(dù)不(bù)同：长(zhǎngarctan0等于多少派，arctan0等于多少兀怎么算)期隐忍(rěn)困倦感不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)群，由于大脑长时(shí)间得不(bù)到休息(xī)，可能会(huì)导致(zhì)人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到(dào)休息，可(kě)能(néng)会导致视(shì)物负担变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时(shí)间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间(jiān)过长，深睡眠(mián)时(shí)间(jiān)较(jiào)短，睡眠质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二期为浅度(dù)睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过(guò)短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西(xī)药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠(mián)类的西(xī)药一(yī)定(dìng)要(yào)在医生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以免(miǎn)自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡(shuì)可以(yǐ)让人的认知功能(néng)得(dé)到有效的提(tí)高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量(liàng)控(kòng)制在半小时之内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时(shí)间(jiān)过长也(yě)会容易(yì)使人(rén)睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖<arctan0等于多少派，arctan0等于多少兀怎么算/h3>

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天(tiān)午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后(hòu)马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不但不利于消(xiāo)化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时(shí)或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体不(bù)舒服的症状，需(xū)要及时的去医(yī)院(yuàn)就(jiù)诊。

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