哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗(ma)，一个哈密瓜的(de)热量等于几碗饭减肥的时候多喝水(shuǐ)多吃些水(shuǐ)果是比快递公司几点下班，派送员晚上多晚不送了较好(hǎo)的，现在哈密瓜也看(kàn)到有(yǒu)卖的了适合(hé)在减肥的时候吃吗？哈(hā)密瓜什么时候吃是比较合(hé)适的？的。

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哈密瓜减肥(féi)期间可以(yǐ)吃吗，一(yī)个哈密(mì)瓜的热量等于几碗饭

哈(hā)密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗(ma)

　　减肥(féi)期间最好不好吃哈密瓜，因为(wèi)哈密瓜中的糖分含量很高，是不利(lì)于控制体重的(de)。

　　如果实(shí)在想吃也是可以的，但是要注意只能少量的吃(chī)一点，而且要(yào)在其(qí)他的饮食(shí)上相对的减少(shǎo)摄入(rù)量(liàng)，维(wéi)持每日(rì)摄入(rù)的总热(rè)量(liàng)不变，这(zhè)样才(cái)不会导(dǎo)致体重增加。

哈密瓜适合什(shén)么时候吃

　　哈密瓜(guā)种类多(duō)达180多品种(zhǒng)，有早熟夏瓜(guā)和晚熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存(cún)，可以放到来(lái)年春(chūn)天，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜(guā)果品性质偏寒(hán)，具有疗饥、利便、益气、清(qīng)肺热止咳的(de)功(gōng)效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜(guā)可以(yǐ)清热(rè)解暑，带来一丝(sī)凉意。

　　夏(xià)季(jì)的哈密(mì)瓜(guā)，由(yóu)于温差比较大，糖(táng)分应该相对较高点(diǎn)，夏(xià)季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜比较少病虫侵害，品质优(yōu)良。

　　什么季节(jié)都有哈密瓜吃(chī)，不过数(shù)夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈(hā)密瓜的热(rè)量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一种热量较(jiào)低(dī)的(de)水果(guǒ)，含有的(de)热量(liàng)仅(jǐn)占成年人保(bǎo)持健康(kāng)每天所需摄入总热(rè)量(liàng)的1%，且哈密(mì)瓜中含有大量的水分(fēn)，是(shì)一种典型的低(dī)热量高水分的水果，即使是减肥的(de快递公司几点下班，派送员晚上多晚不送了)人也可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜(guā)中(zhōng)含有(yǒu)大量的糖(táng)分(fēn)，普通哈密瓜的(de)含糖量约在(zài)15%~18%，部分(fēn)口感(gǎn)香甜的哈(hā)密瓜含糖(táng)量(liàng)会超过20%，制作成哈(hā)密(mì)瓜干后，含糖量会(huì)超过60%及其以上(shàng)，因(yīn)此哈密瓜需要适量食用，以免大量的糖分进入人体后导致发(fā)胖(pàng)。

哈密瓜的产地(dì)是哪(nǎ)里

　　哈(hā)密(mì)瓜(guā)的产地主(zhǔ)要(yào)在新疆,新疆除少数高寒地带之外,大(dà)部分地(dì)区均产哈(hā)密瓜,哈密瓜产于(yú)南(nán)疆师县、哈密(mì)和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈密所产最为(wèi)著(zhù)名,故(gù)称为(wèi)哈密(mì)瓜(guā)。

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