睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智商(shāng)高现在天气热(rè)了(le)有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些(xiē)人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么(me)睡午觉(jué)的(de)时(shí)候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于(yú)睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高以及(jí)为什么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一(yī)小时相(xiāng)当(dāng)于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的(de)生(shē学跆拳道考级国家认可吗知乎，学跆拳道考级国家认可吗女生ng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速(sù)度以及(jí)视力(lì)等方面(miàn)可能会有一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不午睡的(de)人(rén)，如(rú)果身体不出(chū)现不适症状，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集(jí)中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的(de)精神(shén)状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期(qī)隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人(rén)群，由于大(dà)脑长时间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡的(de)人群可(kě)能会出(chū)现视(shì)力下降的表现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了(le)又(yòu)感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠(mián)时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与(yǔ)不良的(de)生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压力较大(dà)、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二期为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深(shēn)度睡眠期(qī)间人的脑力和(hé)体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对(duì)于精神(shén)状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短(duǎn)会(huì)出现睡着(zhe)了却(què)感觉(jué)没睡(shuì)一样的不(bù)适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医(yī)生学跆拳道考级国家认可吗知乎，学跆拳道考级国家认可吗女生指导下服(fú)用(yòng)加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静安眠类(lèi)的(de)西(xī)药一定要在(zài)医生指导下使用，以免自行服(fú)学跆拳道考级国家认可吗知乎，学跆拳道考级国家认可吗女生用(yòng)导致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人(rén)的认知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间过长也(yě)会(huì)容易(yì)使人睡醒(xǐng)之后出(chū)现头晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利(lì)于下午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要(yào)及时的去(qù)医(yī)院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 学跆拳道考级国家认可吗知乎，学跆拳道考级国家认可吗女生