绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热(rè)量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等(děng)问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等(děng)多(duō)种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜(shuāng)草(cǎo)木(mù)中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作(zuò)用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食(shí)品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如(rú)绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的(de)促进作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类黄(huáng)酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在(zài)可(kě)惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的(de)毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软(ruǎn)就(jiù)需要继(jì)续泡，这(zhè)样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮(liáng)的(de)一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很多(duō)人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来(lái)举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加糖、油以(yǐ)及(jí)其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)劳心者治人劳力者治于人这句话的意思是什么，劳心者治人 劳力者治于人是什么意思量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖(táng)的情况下(xià)，本身(shēn)就(jiù)属于一种低热量的食(shí)物，减肥(féi)人群(qún)食用(yòng)后不仅不会发(fā)胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的(de)功效，平时(shí)任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥的热量是(shì)多少大(dà)卡等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在(zài)中(zhōng)国已经(jīng)有两千余(yú)年的栽(zāi)培(péi)史(shǐ)。

　　原(yuán)产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸(suān)；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆(dòu)子一(yī)起吃进去，就(jiù)可(kě)以达到很好(hǎo)的(de)清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之(zhī)功(gōng)在内，所以说为了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)最(zuì)好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但(dàn)清(qīng)热解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活(huó)性物质，对(duì)人(rén)类和动物的生(shēng)理代谢活动具有重(zhòng)要的促(cù)进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出来的(de)真(zhēn)正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的(de)抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人(rén)会把绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔(rēng)掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它的清热(rè)解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大(dà)量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软(ruǎn)就需要继(jì)续泡，这样泡(pào)好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖)的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算一下(xià)。劳心者治人劳力者治于人这句话的意思是什么，劳心者治人 劳力者治于人是什么意思

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以(yǐ)及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的(de)情况下，本身(shēn)就属于一种低(dī)热(rè)量的食(shí)物，减肥(féi)人群(qún)食用后不仅(jǐn)不会发(fā)胖(pàng)，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热(rè)消暑、利(lì)水利(lì)尿(niào)、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平时(shí)任何时候饮用(yòng)都(dōu)是可以的(de)。

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