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75g牛奶等于多少ml，75g牛(niú)奶等于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天然(rán)饮(yǐn)料之一，被誉为白色血液，对人(rén)体的重要性可想而知。

　　牛奶(nǎi)顾名思义是从(cóng)雌(cí)性奶牛(niú)身(shēn)上(shàng)所挤出来的。

　　在不(bù)同国家(jiā)，牛奶也分有不同的等级。

　　牛奶(nǎi)含有丰富(fù)的矿物质、钙(gài)、磷(lín)、铁、锌、铜(tóng)、锰(měng)、钼。

　　最难得的是，牛奶是(shì)人(rén)体钙的(de)最佳来源，而且钙磷(lín)比例非(fēi)常适当，利于钙的吸(xī)收。

　　种类复(fù)杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白(bái)质(zhì)、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶(nǎi)并(bìng)不(bù)是越浓越好的。

　　有(yǒu)人认为(wèi)，浓牛奶的营养(yǎng)价值(zhí)更高一些(xiē)，实际(jì)上(shàng)所(suǒ)谓的浓牛奶不过是(shì)水(shuǐ)的比例减(jiǎn)小了而已。

　　如果(guǒ)本身肠(cháng)胃就比(bǐ)较弱的(de)人喝浓(nóng)牛奶(nǎi)的话，则会引(yǐn)起腹泻、便(biàn)秘(mì)、食欲不振等不良问题。

　　牛(niú)奶不能和巧克力搭(dā)配。

　　有(yǒu)人喜欢(huān)将(jiāng)牛奶和巧克力搭配在(zài)一起食(shí)用，认为这样味(wèi)道更好，实际上(shàng)将牛奶和巧克力一(yī)起吃的话，就引起草(cǎo)酸(suān)反(fǎn)应，严重的话甚至(zhì)会引发缺(quē)钙、头发干枯等。

　　牛奶不(bù)能和稀饭(f微信二维码收款限额是多少，个人收款码一天可以收多少笔#ff0000; line-height: 24px;'>微信二维码收款限额是多少，个人收款码一天可以收多少笔àn)等(děng)一起食用。

　　有(yǒu)人(rén)认(rèn)为(wèi)将(jiāng)牛(niú)奶(nǎi)和稀饭一起食用(yòng)，可以做到营养(yǎng)互补。

　　实际上这种做法是不正确的。

　　牛奶中的维生素(sù)A会被稀饭(fàn)中(zhōng)的脂肪氧化(huà)酶破坏，所(suǒ)以应该分(fēn)开(kāi)食用(yòng)。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上(shàng)空(kōng)腹喝牛奶(nǎi)，认(rèn)为这样可(kě)以为(wèi)身体(tǐ)补充营养，其实这样做(zuò)是错误的。

　　早上空(kōng)腹喝牛奶(nǎi)的话，牛奶中(zhōng)的蛋白质会被迫转化为热量消耗掉，这样实际(jì)上是起不到什么(me)营(yíng)养滋补作用的。

　　最好的做法(fǎ)是餐后(hòu)两(liǎng)个小时左(zuǒ)右喝牛奶，这样(yàng)牛奶中的营养(yǎng)才能最大限度的被(bèi)人(rén)体吸收。

　　不要用牛奶送服(fú)药。

　　有人(rén)喜欢吃药的时候(hòu)，用牛奶(nǎi)送服，这样做会破坏药物中的有(yǒu)效成分，起不(bù)到(dào)治疗疾病的目的。

　　牛(niú)奶不要(yào)煮沸。

　　大家在煮牛奶(nǎi)的(de)时候，不要将牛奶煮沸，这(zhè)样会(huì)破坏(huài)牛奶中(zhōng)的(de)营养成分，另外，在煮(zhǔ)牛奶的时(shí)候，也(yě)不(bù)要往里面加糖，否则会危害我(wǒ)们的身体健康，最好(hǎo)是(shì)煮(zhǔ)完之后再加。

　　牛奶不能和茶一起(qǐ)饮用。

　　如(rú)果将(jiāng)茶和牛奶一(yī)起饮用(yòng)的话，茶叶中(zhōng)的鞣(róu)酸会阻碍人体对牛(niú)奶中钙的吸收，所以大家(jiā)在喝牛奶(nǎi)的(de)时候，一(yī)定要注(zhù)意不(bù)要喝茶一起饮用。