白(bái)露，是“二十(shí)四节(jié)气”中的第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白露节气(qì)过来(lái)，大(dà)部分地区温度(dù)降低(dī)。白(bái)露(lù)是(shì)秋(qiū)天的(de)第三个节气，表示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时节(jié)的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经(jīng)到来了(le)。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所代(dài)替(tì)，冷空(kōng)气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻，加上太阳直射(shè)点南移，北半球日照(zhào)时间变短，光照强度减弱(ruò)，地(dì)面(miàn)辐射(shè)散热快，所以温度下降(jiàng)速度也逐渐(jiàn)加快。白(bái)露基本结束(shù)了暑天的(de)闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋(qiū)属金(jīn)，金色(sè)白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的(de)气(qì)温(wēn)较(jiào)低，而正午的气温(wēn)仍较(jiào)高(gāo)，这一(yī)时节是秋季(jì)温差最大(dà)的(de)时候。俗(sú)语言：“白露(lù)身不露，寒(hán)露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意(yì)天气情况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能(néng)太(tài)多(duō)太(tài)快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接受耐(nài)寒训练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常(cháng)适(shì)合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适当做些户(hù)外运动有利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运(yùn)动。

运动(dòng)宜动静结合，可平(píng)卧于床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜温差最大的节气，此时(shí)阳气(qì)渐(jiàn)广西属于哪个省份，广西属于哪个省哪个市哪个区收(shōu)、阴(yīn)气渐(jiàn)增，天气(qì)以(yǐ)燥、凉为主气(qì)。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中(zhōng)医证候，是由于(yú)肺阴液(yè)亏(kuī)少，肺不(bù)能(néng)发挥(huī)其正常宣发肃降的生理功能(néng)，从(cóng)而导致声(shēng)音嘶(sī)哑、干(gàn)咳少痰、大(dà)便干(gàn)燥、皮肤干(gàn)燥等一系(xì)列(liè)症状。

长(zhǎng)期的肺(fèi)燥还可能会(huì)导致肺部损伤和炎症，增加肺癌(ái)的发病风(fēng)险。因此，白露时(shí)节宜润肺养阴，以此平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导致的(de)疾病(bìng)，同(tóng)时保(bǎo)持肺(fèi)部的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自(zì)此(cǐ)日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好(hǎo)的时辰(chén)，在(zài)这样的时辰(chén)里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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