睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高现在天(tiān)气(qì)热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完(wán)午觉(jué)之后还是有(yǒu)些人会觉(jué)得(dé)很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不(bù)就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的(de)样子？的。

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睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡(shuì)的(de)人相比，在精神状态(tài)、反应速(sù)度以(yǐ)及(jí)视力等方(fāng)面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人(rén)，如(rú)果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：部分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于(yú)无(wú)困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的(de)人(rén)则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和学习时难(nán)以集中精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状(zhuàng)态、工作(zuò)或学习(xí)效(xiào)率便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长(zhǎng)期(qī)隐(yǐn)忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡的人(rén)群，由于大(dà)脑长时间得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目(mù)光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作(zuò)、学习等(děng)，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得(dé)不到休息(xī)，可能会(huì)导致视(shì)物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡的人(rén)群可能会(huì)出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是(shì)由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能(néng)与不良的生活作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期(qī)可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属(shǔ)于(yú)深度睡眠(mián)期，进入(rù)深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得(dé)到彻底休(xiū)息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时(shí)左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服(fú)用加深睡眠的药(yào)物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可改用西药(yào)，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药(yào)一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行(xíng)服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会(huì)更(gèng)好，情绪得到舒(重孙子又叫什么，重孙的孙子叫什么shū)缓，下午工作(zuò)效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可以让人(rén)的认知功能得到有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化(huà)食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间(jiān)过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下(xià)午(wǔ)的工作状态(tài)。

　　但重孙子又叫什么，重孙的孙子叫什么(dàn)是不(bù)要(yào)饭后马上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不利(lì)于消化，而且会(huì)导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以重孙子又叫什么，重孙的孙子叫什么站(zhàn)半个小时(shí)或者(zhě)稍微散步(bù)一下，然后再(zài)进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及时的去医(yī)院(yuàn)就诊(zhěn)。

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