5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少？是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世界纪录多(duō)少以及(jí)10公里世界纪录(lù)多少，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，小小心意,不成敬意请笑纳，小小心意 不成敬意是什么意思5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的知(zhī)识答案：

5公里世界(jiè)纪录(lù)是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子(zi)纪(jì)录。长跑五公里纪(jì)录分(fēn)为男(nán)子和女子，目(mù)前男子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)是指在某一个特(tè)定的学科(kē)或(huò)项目中最(zuì)好的成绩。一般来说(shuō)，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说(shuō)到(dào)世界纪录(lù)是指体育赛事(shì)中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国(guó)伦(lún)敦举行的职业(yè)比(bǐ)赛(sài)，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的成绩小小心意,不成敬意请笑纳，小小心意 不成敬意是什么意思(jì)夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年列(liè)入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新(xīn)手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很多(duō)器官都处于(yú)不利(lì)的(de)状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非(fēi)常大(dà)，急需补充能(néng)量(liàng)和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可(kě)以补充(chōng)碳水化合物(wù)，摄(shè)入(rù)300-500卡(kǎ)路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)小小心意,不成敬意请笑纳，小小心意 不成敬意是什么意思身(shēn)体(tǐ)出现不适的(de)时候，其实是身体在(zài)向你(nǐ)抗议，这时就(jiù)要(yào)停下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个(gè)享受的过程，不要在乎自己(jǐ)的(de)完赛时间(jiān)，用最舒服(fú)的节奏跑(pǎo)完(wán)全程就很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经(jīng)常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至(zhì)于频(pín)繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这还(hái)是要依据跑者的自身条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱(ài)护(hù)自己身(shēn)体(tǐ)，在(zài)参赛跟(gēn)休(xiū)息(xī)之间找(zhǎo)到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战(zhàn)极限

　　在(zài)训练(liàn)中(zhōng)，给自己施压(yā)，认为自己还能多坚持一下(xià)，这样(yàng)很容易导(dǎo)致伤(shāng)病的出(chū)现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身体状(zhuàng)态不好就降低训练标(biāo)准，放慢(màn)步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动手表(biǎo)记录(lù)跑(pǎo)者(zhě)的(de)配速(sù)心律和(hé)运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备(bèi)，想快就快，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经(jīng)历长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实(shí)际(jì)上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟(zhōng)之内不补充(chōng)能(néng)量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建(jiàn)议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的(de)纪录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰(lán)的亨厄(è)洛参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的(de)成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成(chéng)绩。

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