5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少？是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少以(yǐ)及10公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少，5公里世界纪(jì)录多少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问(wèn)题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一(yī)个(gè)特(tè)定的学科(kē)或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪(jì)录(lù)分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪录(lù)。通常人(rén)们(men)说到(dào)世界(jiè)纪(jì)录(lù)是指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记载(zài)，现(xiàn)代最(zuì)早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职(zhí)业(yè)比赛，英国的(de)杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男(nán)、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子(zi)5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五(wǔ)个注意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步(bù)

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多器(qì)官(guān)都处(chù)于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠(c周冬雨高考成绩是多少分，周冬雨高考分数是多少háng)胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化(huà)合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千(qiān)万不(bù)要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出现不适的时(shí)候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会(huì)让你(nǐ)付(fù)出惨重的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而(ér)跑步是个享(xiǎng)受(shòu)的(de)过程，不要在乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒服的(de)节奏(zòu)跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛(sài)是(shì)否值得提倡，这还是要(yào)依据(jù)跑者的(de)自身条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得(dé)注(zhù)意的是(shì)，无论怎么跑，都(dōu)要爱(ài)护自己身体，在参赛跟(gēn)休(xiū)息之间找(zhǎo)到最(zuì)佳(jiā)的平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极(jí)限(xiàn)

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认(rèn)为自周冬雨高考成绩是多少分，周冬雨高考分数是多少己还(hái)能(néng)多坚持(chí)一下，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵绊

　　运动(dòng)手表(biǎo)记录跑(pǎo)者的配(pèi)速心律和运(yùn)动(dòng)轨迹的(de)功能，正在转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数(shù)据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享受，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想快就快，想慢(màn)就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不(bù)补充能(néng)量，接下来(lái)日子(zi)你的(de)身体就会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身委员(yuán)会建议(yì)，大量运动过后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水化合(hé)物跟(gēn)蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目(mù)前(qián)男子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的(de)纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)创造的，创造的纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒(lēi)在(zài)荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆(lù)参加比赛(sài)时创造的成绩。

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