绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡以(yǐ)及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是(shì)多少大卡等(děng)问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国(guó)已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在(zài)所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以达到(dào)很好的(de)清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差(chà)，但清热(rè)解毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食(shí)品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇(chún)等生(shēng)理活性物质，对(duì)人类(lèi)和动物的生理代谢(xiè)活(huó)动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出(chū)来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这(zhè)样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时(shí)间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就(jiù)需(xū)要(yào)继续(xù)泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问(wèn)题(tí)，下面我们就(jiù)来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身(shēn)就属(shǔ)于一(yī)种(zhǒng)低热(rè)量的(de)食(shí)物，减肥人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖，还有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的(de)高纤维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠(cháng)道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时(shí)候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)多少大卡以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂(zh女生冷淡考验一般多久，女孩考验男生的10个套路ī)酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石(shí)砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力在皮(pí)，所以(yǐ)说(shuō)为了(le)清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热(r女生冷淡考验一般多久，女孩考验男生的10个套路è)功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之(zhī)功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食品(pǐn)一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有生(shēng)物(wù)碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活性物质(zhì)，对人类和动物(wù)的生(shēng)理代谢活动具有重(zhòng)要(yào)的促进(jìn)作(zuò)用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不(bù)少人(rén)会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清(qīng)热(rè)解(jiě)毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大(dà)量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐(qiā)掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不够软就需(xū)要继(jì)续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量问题，下面我们就来举例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本身就属于一种低热量的(de)食物，减肥人群食(shí)用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中(zhōng)所含的(de)高(gāo)纤维可以促进(jìn)肠道(dào)蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都是可以(yǐ)的。

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