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山芋可以减肥吗(ma)

  山芋是可(kě)以(yǐ)减肥(féi)的。

  山芋适(shì)当摄(shè)入可以起到辅助减肥的效果,每(měi)100克(kè)熟山(shān)芋的热量(liàng)仅为79千卡,而且(qiě)山(shān)芋中富含(hán)植物纤维(wéi),

  在增加饱腹感(gǎn)的同(tóng)时也(yě)不用担心摄入过多热量,可以代替部(bù)分主食。而适当摄入植(zhí)物纤维,还可以起到一定的润(rùn)肠通(tōng)便(biàn)效(xiào)果(guǒ)。

  部分研究(jiū)表明(míng)植物(wù)纤维(wéi)因(yīn)为难以雨伞能当太阳伞用吗,雨伞能当太阳伞用吗被吸收,而与肠(cháng)道微生物(wù)的接触时(shí)间更(gèng)长。所以可以通过调节(jié)雨伞能当太阳伞用吗,雨伞能当太阳伞用吗肠道微生物(wù)来帮助代谢,减肥人群可以适当(dāng)吃山芋帮助减(jiǎn)肥。

新鲜山(shān)芋(yù)如(rú)何保管存放时间长

  1、纸箱保(bǎo)存。

  家里有纸(zhǐ)箱的,可以准备一个稍微(wēi)大(dà)一点的纸箱,在下面(miàn)垫上(shàng)旧报纸(zhǐ)或者是不(bù)穿的旧衣(yī)服,再把新鲜山(shān)芋放入纸箱内。

  在每层(céng)新鲜山(shān)芋(yù)之间(jiān)都要垫(diàn)一层报纸或旧衣服,最后在(zài)上面盖一层报纸(zhǐ),把纸(zhǐ)箱(xiāng)密(mì)封好。

  放在家里干燥,通(tōng)风的环境(jìng)中。

  可以(yǐ)保存一年时(shí)间不坏,因为纸箱有透气防潮的作用,旧衣服或报纸(zhǐ)有温室的效果和吸潮的功效,用这个方法来(lái)保存新(xīn)鲜山芋(yù),不(bù)仅(jǐn)保存时间长,而且新鲜山芋越(yuè)放(fàng)越甜,不会腐烂发芽,也不会长硬心。

  2、塑料袋保存。

  可以将新鲜山芋用卫生(shēng)纸或者旧报纸包裹(guǒ)起来。

  然后都放进塑料袋中扎紧袋口。

  同样是放在干燥通风的地方,这样也可以(yǐ)保存(cún)很长时(shí)间不坏。

  纸张可(kě)以(yǐ)控水(shuǐ)锁水,能够防止外界水分影响新鲜山芋,也(yě)能够保(bǎo)留住新(xīn)鲜山芋原(yuán)有水分(fēn),保持新鲜度。

  3、冰箱保存。

  如果新鲜山芋的量比(bǐ)较少(shǎo),也可以放(fàng)在冰箱保鲜(xiān)层进行保存,保存(cún)之前首先(xiān)将(jiāng)新鲜(xiān)山(shān)芋(yù)用(yòng)保(bǎo)鲜膜包裹(guǒ)起来,再(zài)放入冰箱保鲜层。

  这(zhè)样可以(yǐ)保存一(yī)年都(dōu)会很新鲜,保(bǎo)鲜膜(mó)可以锁住新鲜山芋原有水分,让新鲜山芋一直(zhí)处在新(xīn)鲜的状态(tài)下。

新鲜山芋怎样保(bǎo)存

  很(hěn)多人特别的喜(xǐ)欢吃芋(yù)头(tóu),所以(yǐ)说(shuō)一次性会买很多芋头回(huí)来,这(zhè)样(yàng)自己一天肯定是(shì)吃不(bù)完(wán)的(de),想要将芋头(tóu)保(bǎo)存下来(lái),但是害怕保存不(bù)好,担(dān)心(xīn)这个芋头坏掉(diào)了不能吃(chī),所(suǒ)以说(shuō)很多人常(cháng)常为(wèi)这个(gè)事情担忧,也担心自己不能(néng)吃到(dào)新鲜的芋头,芋头还(hái)是吃新鲜的比(bǐ)较好,芋头保存(cún)不好很(hěn)容易(yì)坏掉的,也很容易(yì)发芽,那么(me)芋头怎么存放好呢?

  芋头贮藏(cáng)的最佳温度(dù)为10℃~l5℃。

  在0℃以下(xià)或25℃以上时会受(shòu)到(dào)伤(shāng)害,低(dī)于0℃会受冻,因冻伤造成腐烂;在7℃以下会发(fā)生冷(lěng)窖,表皮(pí)易(yì)被微生物侵染而腐烂(làn);高于25℃也会引起腐(fǔ)烂(làn)、脱水。

  贮藏芋头有宜(yí)湿不宜(yí)干之(zhī)说,过(guò)干也会导致腐烂,贮藏要求的(de)适宜相对湿度为85%。

  因此,鲜芋头购买之后尽快食用,并且(qiě)一(yī)定不能(néng)放入冰(bīng)箱,当(dāng)气(qì)温低于7℃度时,应存(cún)放于室内较温暖(nuǎn)、通风(fēng)处保存。

  若需(xū)保存较长时间,可采用通风库贮藏法:

  1.将芋头用纸箱(xiāng)或打孔聚乙烯(xī)薄膜(mó)袋分(fēn)装成20~30千克(kè)一箱(xiāng)或一袋。

  2.放于温度为10~15℃、相对湿度为85%~90%、通风良好的贮藏库贮存,可(kě)长达5~6个月(yuè)。

  3.但(dàn)需要注意的(de)是,在(zài)贮藏初(chū)期(qī),由于(yú)外界气温高,芋头呼吸旺(wàng)盛,要注意(yì)通风散热。

  控制雨伞能当太阳伞用吗,雨伞能当太阳伞用吗堆内(nèi)温度不得(dé)超过15℃。

  如果自己(jǐ)一(yī)次性买回来太多的芋头(tóu)不(bù)知(zhī)道怎么保(bǎo)存好的话,那么不妨试试上面我们介绍的这些保存芋头的方法,如(rú)果(guǒ)不是很(hěn)多,那么最好是放在冰箱里(lǐ)面保存下来,但(dàn)是一定不(bù)能(néng)削皮,这(zhè)样带皮的(de)保存(cún)时间才能更长久,如(rú)果没有冰(bīng)箱,那么(me)自己一定要把芋头放(fàng)在(zài)通风的地(dì)方(fāng)。

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