一小时步(bù)行(xíng)大约多(duō)少千(qiān)米，一小时步行大约多少千米路程是正常成(chéng)年人步行正(zhèng)常的速度，一小时大(dà)概走6-7.2公里，具体分析如下：步(bù)行是人(rén)类基本(běn)的活动方式之一(yī)，似乎(hū)整个人体结构(gòu)就是为(wèi)步行设计的，步行被公认为世界上最好(hǎo)的运动的。

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一小时(shí)步行大约多少千米，一小时步行大约(yuē)多少千米路程

　　步行是人(rén)类(lèi)基本的活(huó)动(dòng)方式之(zhī)一，似乎整个人(rén)体(tǐ)结构就(jiù)是为步(bù)行(xíng)设计的，步行(xíng)被公(gōng)认为世界(jiè)上最好的运动。

　　每周步(bù)行5次，运(yùn)动量即运动后的(de)心率控(kòng)制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时(shí)，所以，步(bù)行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行(xíng)的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心(xīn)脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减少(shǎo)血管破裂(liè)的可(kě)能性(xìng)。

　　3、步行能增强(qiáng)肌(jī)肉力(lì)量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并(bìng)能使关节灵(líng)活(huó)，促(cù)进人体血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增(zēng)强消化腺(xiàn)的分泌功能(néng)，促(cù)进胃(wèi)肠有(yǒu)规律的蠕动(dòng)，增(zēng)加食欲，对于防治高(gāo)血压、糖(táng)尿(niào)病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良(liáng)好的作用。

一(yī)小时步行(xíng)大约多(duō)少千米？

　　正常成年人步行正常的速度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：

　　步行是人类基本的活动方式(shì)之一中国人在德国受歧视吗，德国人很排斥中国人吗，似乎整个人体结构就是(shì)为步行(xíng)设(shè)计(jì)的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量(liàng)即运动后的心(xīn)率控制(zhì)在(zài)每分(fēn)钟170次-年龄数，掘(jué)亩余能使糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步(bù)行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力(lì)量，强健腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨，并能(néng)使关节灵活，促进人体血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐(nài)源强(qiáng)消(xiāo)化腺的分泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动(dòng)，增(zēng)加食欲(yù)，对于防治(zhì)高血压、糖尿判滚病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症都有良好(hǎo)的作(zuò)用(yòng)。

　　以上(shàng)内容参考 人民网-最好的运动是步(bù)行

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