一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千米，一小时步行大约多(duō)少千(qiān)米路程是正(zhèng)常成年(nián)人步行正常的(de)速度，一小(xiǎo)时(shí)大(dà)概走6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：步行是人类基本的活动方(fāng)式之一，似(shì)乎整个(gè)人(rén)体结构(gòu)就是为步行设计的(de)，步行被公认为世界上最好的运动的。

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一小时步行大(dà)约多少千米，一(yī)小时步行大约多(duō)少千米路(lù)程(chéng)

　　步行是人类基本的活(huó)动方式(shì)之一，似(shì)乎(hū)整个人(rén)体结构就是(shì)为步行设计的，步行(xíng)被公认为世(shì)界上最好的运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运(yùn)动后的(de)心率控(kòng)制在每分钟170次(cì)-年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能(néng)，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管(guǎn)弹性，减(jiǎn)少血管破裂离婚后男人会想孩子吗，离婚后男人会想孩子吗style='color: #ff0000; line-height: 24px;'>离婚后男人会想孩子吗，离婚后男人会想孩子吗0; line-height: 24px;'>离婚后男人会想孩子吗，离婚后男人会想孩子吗(liè)的可能(néng)性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌(jī)肉力量，强健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促进人体血(xuè)液循环和新(xīn)陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增(zēng)强(qiáng)消(xiāo)化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠(cháng)有(yǒu)规(guī)律的蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治高血(xuè)压、糖(táng)尿病、肥胖症、习惯性便秘等(děng)症都有良(liáng)好(hǎo)的作用(yòng)。

一小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千米？

　　正常成年人(rén)步行正常的速(sù)度(dù)，一小(xiǎo)时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里，具(jù)体分析如下：

　　步(bù)行是人类基本的(de)活(huó)动(dòng)方式之一(yī)，似(shì)乎(hū)整个人体结构(gòu)就(jiù)是为(wèi)步行(xíng)设计的(de)，步行被公认(rèn)为世(shì)界(jiè)上(shàng)最好的运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运动后的(de)心率控制在每分钟170次-年龄(líng)数(shù)，掘亩余能(néng)使糖尿(niào)病(bìng)的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能(néng)增强血管弹(dàn)性(xìng)，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强健腿(tuǐ)足(zú)、筋骨，并能使关节灵活，促(cù)进人(rén)体血液循环(huán)和新陈代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可以增(zēng)耐(nài)源强消化(huà)腺的分(fēn)泌功能(néng)，促进胃肠有(yǒu)规(guī)律的蠕动(dòng)，增加(jiā)食欲(yù)，对于防治(zhì)高血压、糖尿(niào)判滚病、肥胖症、习惯(guàn)性便(biàn)秘等症(zhèng)都有良好(hǎo)的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好的(de)运(yùn)动是(shì)步行(xíng)

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