酒后头(tóu)痛怎么办？

一、按摩(mó)头部

对头(tóu)部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头(tóu)痛(tòng)按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳(quán)头在(zài)太阳穴到(dào)发际处轻轻来回转(zhuǎn)动按(àn)摩。

二、食物疗法

1、饮服(fú)白萝卜汁

取来生白萝卜两斤(jīn)，洗净榨汁，稍加热后将汁饮(yǐn)下，每次一茶盅，10分钟一次，三次便可解去酒气。

2、吃大(dà)白菜心

取大白菜的菜心并(bìng)切成(chéng)细丝后，加入(rù)少量的白糖(táng)以及白(bái)醋(cù)后搅拌(bàn)后三(sān)五分(fēn)钟后(hòu)食用(yòng)，可(kě)起到解酒的作(zuò)用。

3、服芹菜(cài)汁

将(jiāng)家里的鲜芹菜两斤洗净切碎榨汁，当茶喝，连续喝(hē)三次(隔5分(fēn)钟)，此汁对酒后头痛脑胀(zhàng)脸潮(cháo)红有特(tè)效。

4、饮鲜橘皮水

2两鲜(xiān)橘(jú)皮加一斤水煮(zhǔ)沸，再加进少量细食盐摇匀后当茶(chá)喝，一次(cì)一茶(chá)盅，5分钟再饮，三次便见效果。

5、喝(hē)绿豆汁(zhī)

取绿(lǜ)豆2两，加水(shuǐ)适(shì)量，煮熟后(hòu)饮服，连(lián)汤(tāng)带豆一起饮。如(rú)果将绿(lǜ)豆捣(dǎo)碎(suì)用开水冲服也有(yǒu)解酒效果(guǒ)。

6、蜂蜜(mì)水(shuǐ)

每次喝完酒之后，则可以(yǐ)喝几杯优质的(de)蜂(fēng)蜜水，这样不(bù)仅可以使头痛头(tóu)晕症状逐渐消(xiāo)失(shī)，而(ér)且还(hái)可(kě)以使你(nǐ)快速入睡哦，并且(qiě)第二天起来(lái)也(yě)不会头痛。

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酒后头(tóu)痛是什么原因

1、酿(niàng)酒过程中产生的化学(xué)物质(zhì)

酿酒过程中都会产(chǎn)生(shēng)极少量(liàng)的(de)甲醛(quán)和甲醇，如果对工艺条件控制不佳就会导致甲醛和甲(jiǎ)醇含量过高。白酒、啤酒、葡萄酒及其它类的果(guǒ)酒、米(mǐ)酒等(děng)都可(kě)能产生甲醛和甲(jiǎ)醇。

有些酒类(如啤酒(jiǔ)、果酒、米酒等)含有一种叫酪胺的物质，这种物(wù)质(zhì)极易诱发头痛。因为(wèi)酪胺是一种茶酚胺类物质，能(néng)刺激交感神(shén)经末梢(shāo)释放去甲肾上腺素。去甲肾上(shàng)腺素有收缩血管、升高血(xuè)压的(de)作用，从而(ér)引起(qǐ)头痛。

2、脑血液供(gōng)应不足(zú)

饮酒会(huì)降低脑血流量，从而脑(nǎo)血(xuè)流(liú)量的降(jiàng)低引起脑内乳(rǔ)酸(suān)、氧(yǎng)离子、钾(jiǎ)离(lí)子(zi)。腺苷(gān)、前列腺素及儿茶酚(fēn)胺类物质堆积，这(zhè)些物质本身就是致痛物质(zhì)，并且这(zhè)些物(wù)质还会(huì)引起脑血管扩张。

3、杂醇油(yóu)惹(rě)得祸

无论是酿造(zào)酒或蒸馏酒皆有微量的杂醇油存在,而酒中的(de)杂醇油也是导致喝(hē)酒(jiǔ)后会(huì)昏痛的因(yīn)素。

怎么预防(fáng)酒后头痛

想要(yào)预防(fáng)酒(jiǔ)后头痛(tòng)，在喝酒之前就(jiù)应该先做点功课，以防止自己(jǐ)醉倒。

1、不要空(kōng)腹喝酒

在酒席刚开始的时候，应该(gāi)先抓着时(shí)间吃点(diǎn)饭菜，填(tián)充一(yī)下(xià)胃，先给胃(wèi)提(tí)早做一点保护措施。因为(wèi)空腹饮酒的话(huà)酒精(jīng)会吸收(shōu)得快，使人更容易醉，而且(qiě)空腹喝酒(jiǔ)对(duì)肠(cháng)胃的伤害很大，特别是喝高了(le)的时(shí)候(hòu)，容(róng)易造成(chéng)胃出血。先(xiān)吃(chī)点饭(fàn)菜垫着胃，可以使乙醇在体(tǐ)内吸(xī)收时间延(yán)长，不容易醉。

2、喝酒喝(hē)牛奶(nǎi)

如果(guǒ)没有时间(jiān)先吃饭菜垫胃，可(kě)以先喝一杯热牛奶。牛奶会在胃里形成(chéng)一层薄(báo)膜，可以保护(hù)我们的胃部。

3、喝酒(jiǔ)期(qī)间选择性地吃(chī)食物

不(bù)要(yào)光一(yī)味(wèi)的喝酒，喝酒的同(tóng)时也(yě)可以抽出一(yī)点(diǎn)时间来吃一(yī)些食物，可以有(yǒu)选择性地(dì)挑选一些有解酒和补充(chōng)能量的(de)食物来吃，可以有效摆脱酒精的控制(zhì)。常(cháng)饮酒会造成(chéng)人体(tǐ)内(nèi)维生素B的丢失，而猪肝就是富含维生素B的食物;海(hǎi)鲜中的贝类(lèi)食物通常(cháng)含(hán)有丰富的维生素B12、牛磺酸和(hé)糖元，维生(shēng)素B12和糖元对(duì)于促进肝脏的功能发挥(huī)着重要的(de)作用(yòng)。

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