5公里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)？是(shì)男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少中国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会(huì)，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少是哪一(yī)年，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少配速等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

5公里(lǐ)世界纪录是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最(zuì)快的(de)时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最阳光女孩用英语怎么写啊怎么读，阳光女孩用英语怎么写啊翻译快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某(mǒu)一(yī)个特定的学科或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来说(shuō)，世(shì)界纪录分为体育(yù)赛事、世(shì)界纪录(lù)和非体育(yù)赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到世界(jiè)纪录是指体育赛事中产(chǎn)生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为(wèi)4英(yīng)里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开始，逐(zhú)渐被5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载(zài)，现代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比(bǐ)赛，英国(guó)的杰(jié)克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代(dài)谢很多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急(jí)需补充(chōng)能量和(hé)营养物质。

　　如果空阳光女孩用英语怎么写啊怎么读，阳光女孩用英语怎么写啊翻译腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易受(shòu)到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就(jiù)停下了

　　跑步(bù)的时候千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出(chū)现不适的(de)时候(hòu)，其实是(shì)身体(tǐ)在向你抗议，这时(shí)就要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤小痛会(huì)让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个人最佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复(fù)原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于(yú)频繁(fán)的(de)参赛是否值得提倡(chàng)，这还是要(yào)依据(jù)跑者的(de)自(zì)身条(tiáo)件而定。

　　值得(dé)注意的(de)是，无(wú)论怎么(me)跑，都要(yào)爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自己还能多坚(jiān)持一(yī)下，这样很容易导致伤病(bìng)的(de)出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状态不好(hǎo)就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快步(bù)频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵绊

　　运动(dòng)手表记(jì)录跑者(zhě)的配速心律和运(yùn)动(dòng)轨(guǐ)迹的功能，正(zhèng)在(zài)转移跑者跑步的重心，这些数据正驱(qū)使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉(diào)所有的运(yùn)动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接(jiē)下来(lái)日(rì)子(zi)你(nǐ)的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员(yuán)会建议，大量运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五公(gōng)里世界纪录(lù)是(shì)多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女子(zi)，目(mù)前男(nán)子(zi)的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)创造(zào)的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛(luò)参加比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)阳光女孩用英语怎么写啊怎么读，阳光女孩用英语怎么写啊翻译塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威(wēi)的(de)奥(ào)斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

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