睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高现(xiàn)在(zài)天气热了(le)有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉(jué)之后(hòu)还是有些人会觉(jué)得很困(kùn)，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别(bié)不(bù)大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高以及(jí)为什(shén)么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子智商(shāng)高，午睡一(yī)小时(shí)相当于(yú)晚(wǎn)上几小时(shí)，11点睡6点(diǎn)起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)等(děng)问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的生活(huó)小知(zhī)识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人(rén)相比(bǐ)，在精神(shén)状态、反应速度以及(jí)视力等方面可能会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不午(wǔ)睡(shuì)的人，如(rú)果身体不出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对(duì)于生(shēng)活、工作等无(wú)明显影响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由(yóu)于无困倦感，到(dào)下(xià)午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难(nán)以(yǐ)集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此冲是什么意冲是什么意思网络用语，冲是什么意思污思网络用语，冲是什么意思污长期午睡和不午睡的(de)人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可(kě)能(néng)会导(dǎo)致人(rén)的(de)反应速(sù)度(dù)变慢(màn)，甚至出现目光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而(ér)不(bù)午(wǔ)睡继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间得(dé)不(bù)到休息，可能(néng)会导致视物负(fù)担(dān)变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡的(de)人(rén)群(qún)可能会出(chū)现视力(lì)下(xià)降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡(shuì)眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能(néng)与(yǔ)不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于(yú)深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和(hé)体(tǐ)力均(jūn)可得到彻(chè)底休息(xī)、放松(sōng)，对于(yú)精(jīng)神(shén)状态(tài)的(de)恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考(kǎo)问题，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡(pào)脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在(zài)医生指导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠(mián)的药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng冲是什么意思网络用语，冲是什么意思污)，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医生(shēng)指导下(xià)使用，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡(shuì)可以(yǐ)让人的认知功能(néng)得到(dào)有效的提高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃(wèi)还没(méi)消化食物，进睡会(huì)影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控(kòng)制在(zài)半小时之内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间(jiān)过(guò)长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但不利于(yú)消化(huà)，而(ér)且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医(yī)院就诊。

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