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哈密瓜(guā)减(jiǎn)肥期间可以吃吗，一(yī)个哈密瓜的热量等于几碗(wǎn)饭

哈密瓜(guā)减肥期(qī)间可(kě)以吃吗

　　减肥期间最好不好(hǎo)吃哈密瓜，因为(wèi)哈密瓜中的糖分含量(liàng)很(hěn)高，是不(bù)利于控制体重的。

　　如果实在想(xiǎng)吃也(yě)是可以的，但(dàn)是要注意只能少(shǎo)量的吃一点，而且要(yào)在其他的饮食上(shàng)相对的减少摄入量，维持每日摄入的总热量不变(biàn)，这样(yàng)才不会导致体重增加(jiā)。

哈密(mì)瓜适(shì)合什么时候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类(lèi)多达180多品(pǐn)种，有早熟夏瓜(guā)和(hé)晚(wǎn)熟冬瓜(guā)之分。

　　冬(dōng)瓜耐(nài)贮存，可以放到来年春天，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季(jì)天气较炎热，哈密瓜(guā)果品性(xìng)质偏寒，具有疗饥、利便、益(yì)气、清(qīng)肺热止咳的功效。

　　夏(xià)季吃哈(hā)密瓜可以(yǐ)清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大(dà)，糖分应该(gāi)相(xiāng)对较(jiào)高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的(de)哈(hā)密瓜(guā)比较少病虫侵害(hài)，品质优良。

　　什么季节都有(yǒu)哈密瓜吃(chī)，不(bù)过(guò)数(shù)夏(xià)秋冬季较(jiào)好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密(mì)瓜的热量(liàng)为34大卡(kǎ)。

　　哈(hā)密瓜(guā)是一种热量(liàng)较低的水果，含(hán)有的热量仅占成年人保持(chí)健康(kāng)每(měi)天所需摄入总热量(liàng)的1%，且哈密瓜中(zhōng)含(hán)有大(dà)量的水分，是一种典(diǎn)型的低热量高水分(fēn)的水果，即使是减(jiǎn)肥的人也可以食用(yòng)。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分(fēn)，普通哈密(mì)瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜(tián)的哈(hā)密瓜含(hán)糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含(hán)糖量会(huì)超过60%及其以上，因此哈密(mì)瓜需要(yào)适量(liàng)食用，以免大量的糖(táng)分进入人体后(hòu)导致发(fā)胖。

哈(hā)密瓜的产地(dì)是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆(jiāng),新疆除少数高寒地带之(zhī)外,大部(bù)分(fēn)地区均产哈密瓜3ce是什么档次，3ce是什么档次的牌子,哈密瓜产于(yú)南疆师县、哈(hā)密和吐(tǔ)鲁番(fān)盆地(dì),石河子一带也有,以哈密所产最为著名,故称(chēng)为哈密瓜。

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