睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这(zhè)个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高(gāo)以及为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的生活(huó)小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精神状态、反应速(sù)度以及视力(lì)等方面可(kě)能会有一(yī)定区(qū)别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不适(shì)症状，且对(duì)于(yú)生(shēng)活、工作等无(wú)明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无(wú)困倦感，到下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡(shuì)的人(rén)依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没(méi)有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作或(huò)学(xué)习(xí)效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致(zhì)人的(de)反应速(sù)度变慢，甚至出现目光(guāng)涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白(bái)天长时(shí)间(jiān)得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重，久而(ér)久之(zhī)，长期不午睡的人(rén)群可能会出现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了(le)却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活(huó)作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神压(yā)力较大、身体不适(shì)等(děng)有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期、四期12是什么意思属于(yú)深度(dù)睡眠(mián)期(qī)，进(jìn)入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力(lì)均(jūn)可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神(shén)状(zhuàng)态(tài)的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右(yòu)，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的作(zuò)息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免思虑过度(dù)，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下(xià)服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安(ān)神胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也(yě)可(kě)改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下午工(gōng)作效率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认(rèn)知功(gōng)能得(dé)到(dào)有(yǒu)效的(de)提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响到(dào)晚上(shàng)正常12是什么意思的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也会容易(yì)使人睡醒之后出现(xiàn)头晕(yūn)等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化(huà)，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需(xū)要及时的(de)去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 12是什么意思