宝宝们(men)，本号以前的视频均(jūn)是全部剪辑降噪(zào)处(chù)理后上(shàng)传的，达到的效果就是，当(dāng)你点击(jī)播放就能(néng)直接进入你需要的(de)部分(fēn)内容，且音频降噪后(hòu)质(zhì)量(liàng)更优(yōu)，但由于处理后(hòu)的(de)视频太大，上传太费时间。为降低劳(láo)动强度，后(hòu)期视频不再二次剪(jiǎn)辑，只对音频做降噪处理，对(duì)底噪(zào)有要求的宝宝可(kě)点击音频播(bō)放(fàng)，感(gǎn)谢你一路走来的(de)支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性(xìng)知觉经络反应，是指人(rén)体通过视、听、触、嗅等(děng)感知(zhī)上的刺(cì)激，在耳洞、颅内、头(tóu)皮、背部或(huò)身体其(qí)他部位产生令人(rén)愉悦的独特刺激感。

它往(wǎng)往具有有序、重复、音色轻(qīng)柔(róu)、语速(sù)平缓(huǎn)、平(píng)稳、音量低、有(yǒu)非常明显的唇齿音(yīn)甚(shèn)至呼吸，运用真音(yīn)、混(hùn)音、气(qì)音(yīn)(假音(yīn))等不同发(fā)声(shēng)技巧等多(duō)种(zhǒng)特点。特别是，大部分(fēn)ASMR制作者(zhě)为女性，而且制作(zuò)者利(lì)用(yòng)假音以及混音可(kě)以有(yǒu)效的避免声(shēng)音中较(jiào)多的基频部分，使得语言能量集中在纤细空灵的高(gāo)频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年，由一(yī)些论坛(tán)在线讨论(lùn)组成员提出。后来(lái)因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入(rù)了(le)大众的视野。在这(zhè)条视频(pín)里(lǐ)翻杂志页、耳语(yǔ)、手部动作的(de)听觉(大学所在年级怎么填写才正确，大学所在年级一栏填什么jué)加上(shàng)视觉(jué)的刺激，引发(fā)了(le)观众的情(qíng)绪反应，产生了愉悦(yuè)的感觉。

总(zǒng)结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低(dī)声耳语、咀嚼(jué)、耳(ěr)朵清(qīng)洁、翻页、抓(zhuā)/刮(guā)/触碰(pèng)等的声音来达到刺(cì)激。根据《自发性知觉经络反应的研(yán)究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会(huì)触(chù)发ASMR。当然，不同人对于同一种触发器所触(chù)发(fā)的(de)情感是不同的，大部分听众会(huì)有头皮触感(gǎn)，感觉头皮发麻，汗毛竖(shù)立，某(mǒu)些的身(shēn)体部位(wèi)甚至会有类似电流(liú)经(jīng)过等感受。对于(yú)这种感(gǎn)觉，有的人会觉得惊奇和(hé)刺激，但有的人却(què)会感觉放松与愉悦，这(zhè)与每个人的经历是密切(qiè)相关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需要一(yī)个好的设备。相(xiāng)比于(yú)直接(jiē)外放的(de)效果，使(shǐ)用耳机来听这些音视频则是更好(hǎo)的选择。市(shì)面上有很多主打(dǎ)ASMR的耳机，我就不说是哪些(xiē)了，免得(dé)有打(dǎ)广告的(de)嫌疑(yí)。其实(shí)只要声(shēng)音清(qīng)晰，声(shēng)场、定位、成像(xiàng)好，细节表(biǎo)现(xiàn)力足，层次(cì)感丰(fēng)富的耳机，都(dōu)可以满足ASMR的需求。如果(guǒ)还能有(yǒu)主动降噪的功(gōng)能就更好了，可以隔(gé)绝外大学所在年级怎么填写才正确，大学所在年级一栏填什么界声音，专注ASMR。

如果你(nǐ)有压力(lì)大、入睡(shuì)难的烦恼，试试选择一些(xiē)感兴趣(qù)的分类，让自己的心灵得(dé)到片刻放松吧。

『哄?睡』

??助(zhù)眠??

戴上耳机享受身临其境(jìng)的3D声音体(tǐ)验

缓(huǎn)解一天(tiān)的疲劳? ?放松紧绷的神经

别忘了我(wǒ)在这里等着哄你入睡

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