5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少？是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。关于(yú)5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)配(pèi)速等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的(de)时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为男子(zi)和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是指在某一(yī)个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪(jì)录(lù)和(hé)非体育赛事世界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录是指体育赛事中产生(shēng)的世为什么公鸡不能炖汤，公鸡汤和母鸡汤的区别界纪录(lù)。

5公里世界(jiè)纪录(lù)多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式(shì)长(zhǎng)跑比(bǐ)赛(sài)是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国(guó)伦敦举(jǔ)行(xíng)的职(zhí)业比赛，英(yīng)国的(de)杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新(xīn)陈代谢(xiè)很多器官都处(chù)于不(bù)利(lì)的状态。

　　空(k为什么公鸡不能炖汤，公鸡汤和母鸡汤的区别ōng)腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需补(bǔ)充能(néng)量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着硬(yìng)撑的(de)心理，当身(shēn)体(tǐ)出现(xiàn)不适的时候，其(qí)实(shí)是身体在(zài)向你抗议，这(zhè)时(shí)就要(yào)停(tíng)下来(lái)。

　　跑步忽略(lüè)小伤(shāng)小(xiǎo)痛(tòng)会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自(zì)己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最(zuì)舒服的节奏(zòu)跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑者经常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的(de)参赛是(shì)否值得提(tí)倡(chàng)，这还是要依据跑(pǎo)者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息之(zhī)间找到(dào)最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易导(dǎo)致伤病的(de)出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身(shēn)体状(zhuàng)态不(bù)好就降低(dī)训(xùn)练标准，放慢步频(pín)，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记录跑(pǎo)者的配速心(xīn)律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑(pǎo)者(zhě)跑(pǎo)步的重心，这些(xiē)数据(jù)正驱使(shǐ)跑(pǎo)者(zhě)为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一(yī)种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动(dòng)设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时间(jiān)的跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补充(chōng)能量，接下(xià)来日子你(nǐ)的身体(tǐ)就会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会(huì)建(jiàn)议，大量(liàng)运(yùn)动过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的(de)时间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造(zào)的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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