少儿频道主持人都有谁啊，少儿频道主持人叫什么名字　5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)？是男(nán)子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界(jiè)纪录多(duō)少以及10公里世界纪录(lù)多少(shǎo)，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)中国(guó)，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少配速(sù)等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的(de)时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男子和(hé)女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15少儿频道主持人都有谁啊，少儿频道主持人叫什么名字。

　　世界纪录(lù)是指在某一(yī)个特(tè)定的学科或项目(mù)中最好的成绩(jì)。一(yī)般(bān)来说(shuō)，世界纪(jì)录分为体(tǐ)育(yù)赛(sài)事、世界(jiè)纪录和非(fēi)体育赛事世(shì)界(jiè)纪(jì)录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子(zi)是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长(zhǎng)跑比赛(sài)是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成绩(jì)夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比赛项目(mù)男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年(nián)列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个(gè)注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经过(guò)一夜的新(xīn)陈代谢(xiè)很(hěn)多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需补充能量(liàng)和营养(yǎng)物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的(de)时候，其实是身体(tǐ)在向你(nǐ)抗议，这时就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都希望(wàng)能够(gòu)创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全(quán)程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时(shí)恢复原则(zé)

　　有些跑者经(jīng)常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参(cān)赛是(shì)否值(zhí)得提倡(chàng)，这还是要(yào)依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑少儿频道主持人都有谁啊，少儿频道主持人叫什么名字，都要爱护自己身(shēn)体，在(zài)参赛跟休(xiū)息之间找(zhǎo)到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能多坚持(chí)一(yī)下(xià)，这样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训练中身体状态不(bù)好(hǎo)就(jiù)降低训练(liàn)标准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的(de)配(pèi)速(sù)心律和运(yùn)动(dòng)轨迹的(de)功能(néng)，正在转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱(qū)使跑者(zhě)为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人经历(lì)长时间(jiān)的跑步(bù)后，极易(yì)产生(shēng)厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不(bù)补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美(měi)国健身(shēn)委员会建(jiàn)议，大(dà)量运动过(guò)后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里(lǐ)世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目(mù)前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒(lēi)在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的迪(dí)巴(bā)巴创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

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