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哈(hā)密瓜减肥期间可(kě)以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥(féi)期间可以吃(chī)吗

　　减肥(féi)期间(jiān)最好不好(hǎo)吃哈密瓜，因为哈(hā)密(mì)瓜中的糖分(fēn)含量很高，是(shì)不利于控制(zhì)体重的。

　　如果(guǒ)实在想吃也(yě)是可以的，但是要注意(yì)只(zhǐ)能(néng)少量(liàng)的吃一点(diǎn)，而且要(yào)在其他的饮食(shí)上相(xiāng)对的(de)减少(shǎo)摄(shè)入量，维持每日(rì)摄(shè)入的总(zǒng)热量不变，这样(yàng)才不会导(dǎo)致(zhì)体重(zhòng)增加。

哈密瓜适合(hé)什(shén)么时(shí)候吃

　　哈密瓜(guā)种类多(duō)达180多品种，有早熟(shú)夏(xià)瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存(cún)，可(kě)以放到来年春(chūn)天，味道仍然(rán)新(xīn)鲜(xiān)。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈密(mì)瓜果品性(xìng)质偏(piān)寒，具有疗饥、利便(biàn)、益气(qì)、清肺(fèi)热止咳(ké)的功效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温(wēn)差比较大，糖分应(yīng)该相对较高点，夏季的哈密瓜比较(jiào)甜(tián)。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫(chó苟以天下之大而从六国破亡之故事是又在六国下矣翻译，苟以天下之大而从六国古今异义ng)侵害，品质(zhì)优良。

　　什么季节都有(yǒu)哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每(měi)100克哈密瓜的热(rè)量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种热(rè)量较低的水果，含(hán)有的热量仅占(zhàn)成年人保(bǎo)持(chí)健康每天所需摄入总热(rè)量的(de)1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是(shì)一种典(diǎn)型的低热(rè)量(liàng)高水分(fēn)的水果，即(jí)使是减肥的(de)人(rén)也可以食(shí)用。

　　但哈(hā)密瓜中含(hán)有大量的糖分(fēn)，普通哈(hā)密(mì)瓜(guā)的含糖(táng)量约(yuē)在15%~18%，部(bù)分口(kǒu)感(gǎn)香(xiāng)甜的哈(hā)密(mì)瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后(hòu)，含(hán)糖量会超过60%及其(qí)以(yǐ)上，因(yīn)此(cǐ)哈密瓜需要适量(liàng)食用，以免大量的(de)糖分(fēn)进入人体后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主(zhǔ)要在新(xīn)疆,新疆除少数高寒地带之外,大(dà)部分(fēn)地区均产哈密(mì)瓜,哈密瓜产(chǎn)于南疆师县、哈(hā)密(mì)和吐(tǔ)鲁番盆地,石苟以天下之大而从六国破亡之故事是又在六国下矣翻译，苟以天下之大而从六国古今异义河子(zi)一带也(yě)有(yǒu),以(yǐ)哈密所产最为著名(míng),故称(chēng)为哈(hā)密瓜(guā)。

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