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中考立(lì)定跳远(yuǎn)满分多少(shǎo)米2023，中考(kǎo)立定(dìng)跳远男生(shēng)评分标准(zhǔn)2022

　　中考体(tǐ)育各地市的评分标准(zhǔn)略有不同，具体以(yǐ)各省各(gè)学校为(wèi)准。

　　男(nán)生(shēng)标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开始跳，空(kōng)中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出(chū)背弓动作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练(liàn)习：一般采用左（右）去(qù)右（左）来的方法进行(xíng)练习，距离(lí)控制(zhì)在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直立开始起跳(tiào)，空中做屈(qū)腿抱膝动作或(huò)双手在腿前击掌，落(luò)地时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度(dù)兼远度或一定(dìng)远(yuǎn)度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚(jiǎo)平行(xíng)开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连(lián)续跳台阶动(dòng)作。

　　一(yī)次可(kě)跳20～30个(gè)台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成(chéng)绩的基础，但没有(yǒu)合理(lǐ)的技术，力量的作用也无法(fǎ)充(chōng)分体(tǐ)现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量练习的同时，必须改进立(lì)定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评(píng)分标准（各地略(lüè)有(yǒu)不同，仅(jǐn)供参考(kǎo)）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的(de)标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（硅酸铝针刺毯两公分厚是多长的 硅酸铝针刺毯有害吗80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试(shì)结构(gòu)和分值：

　　体(tǐ)育考试采用(yòng)“1+1"的(de)方式，即一个必考科目+一(yī)个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业生(shēng)升学(xué)体育成绩（总分）取(qǔ)必考科(kē)目和选考科目(mù)两科(kē)考试成(chéng)绩得(dé)分(fēn)的平均(jūn)分，平(píng)均分超过100分的按100分计。

　　初(chū)中毕业生升学体育考(kǎo)试成绩按0.5的权(quán)重(zhòng)计(jì)入其中考考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分(fēn)为50分。

　　分分(fēn)易(yì)得，分分(fēn)珍贵，对于目标冲刺名校(xiào)的(de)同学来说，体育真的要尽力做到不丢分。

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